Te-hihinana amin'ny pasta mampahery mampionona - vita avy aminao, avy amin'ny scratch? Mora kokoa noho izay mety eritreretinao. Ny lafarinina sy ny pensilihazo dia ny ilainao rehetra mba hahatonga ireo papango manitra ireo. Manompoa azy miaraka amin'ny saosy masira mofomamy sy ny mofomamy Parmesan noho ny fifaliana lehibe indrindra amin'ny fararano.
Inona no ilainao?
- Ho an'ny Pasta:
- Kaopy 3 ny kobam-bary manontolo (ampiana bebe kokoa amin'ny familiana)
- 1 (14 ounce) afaka manadio pentina
- Ho an'ny saosy:
- 4 dipoavatra mofomamy (na menaka oliva)
- Kitapo maitso maitso maitso maitso (tapa-maina)
- 1 tepoky siramamy mofomamy (sasantsasany)
- Sakafo sy dipoavatra mba hisafidianana
Ahoana no fanaovana azy?
- Manaova kobam-bary eo amin'ny kodiarana madio. Manaova lava-drivotra eo afovoany ary ampio ao anaty pine sauce.
Ampiasao ny ranom-panafody sy ny lafarinina mandra-pahatonga azy hanana kofehy mafy (ampiasaina lafarinina fanampiny raha tsy ilaina).
Zarao hozaraina ny koba ary esory amin'ny plastika ny plastika mba tsy hihinana azy. Asio koba kely ao anaty baolina kely.
Miaraka amin'ny pinpo manindrona, atsangano ny baolina rehetra ao anaty rakitra ary avy eo dia anaty taratasy matevina (tokony ho hitanao amin'ny antsipiriany izany). Amin'ny fampiasana pizza mofomamy, tapaho amin'ny tavoahangy lavalava 1/4. Ataovy ao anaty akanim-borona ny poti-tsakafo mandra-pahavokarana.
Mofomamy: manondraka roapolo sotro rano. Alefaso volo ao anaty rano vitsivitsy amin'ny fotoana iray. Maka 2 ka hatramin'ny 3 minitra mandra- al dente , na mandra-pikatrohan'ny bibikely.
Mandritra izany fotoana izany, mametaka ronono ao anaty siny. Ampio ny sira, ny antsasaky ny tsaramaso, ary ny sira sy dipoavatra. Hamaky ny tohiny ...
Manaova pasta ary mifangaro amin'ny sauce salady.
Mitafy amin'ny sisa tavela parmesan.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 168 |
| Total Fat | 12 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 8 g |
| kolesterola | 1 mg |
| Sodium | 301 mg |
| gliosida | 15 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 2 g |