Ity karazana voankazo misy veganezy sy vegan ity dia mampiasa herita maitso, anisan'izany ny salohim-bary sy parsley, mba hahazoana maromaro. Mila siramamy tsara ianao handehanana karazan-tsakafo veganina na vegane mofo , siramamy mashed ary mazava ho azy, miaraka amin'i Tofurky amin'ny Thanksgiving ve ianao ?
Inona no ilainao?
- 2 sotro ronono (legioma)
- 1 sotro arivoarivo soja
- 1/2 sotrokely menaka (voa, voatoto)
- 1/2 teaspoon sage (fresh, minced)
- 1/4 teaspoon thyme
- 1/4 poti-mainty mainty
- 2 teatranina lafarinina (varimbazaha 2 litatra)
- Optional: 2 teaspons yeast (sakafo)
Ahoana no fanaovana azy?
- Mitondrà bozaka ahitra ho an'ny alikaola ao anaty vilanibe na sôkôlà lehibe.
- Ampio sokatra sy soza soja.
- Ampiheno ny hafanana amin'ny hafanana, ary ampio tsikelikely ny fatran'ny kitay sy ny rano, ary mamporisika tsy tapaka ny tsilo.
- Avelao ny handevona mandritra ny minitra vitsy, mandra-pahamaika, ary ampio ny dite ho an'ny sakafo raha ilaina izany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 7 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 199 mg |
| gliosida | 1 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 1 g |