Tahaka ny coleslaw homemade? Mitady fomba iray hanaovana azy ve ny vegan? Ity no fomba hanaovana fomba nentim-paharazana amerikana nentim-paharazana ho an'ny olona iray tsy misy atody tsy misy atody na vegane .
Azonao atao mora foana ny manao an'io vegan vegan coleslaw io - tsy misy atody sy maimaim-poana - ho an'ny fitsangatsanganana, potluck, na vegetable na vegan barbecue amin'ny fampiasana mayonnaise vegan fa tsy magonaise mahazatra na fivarotana akanjo fivarotana. Tahaka ny lovia nentim-paharazana maro, tsy misy fomba tsy mety na tsy mety hanaovana coleslaw, ka raha efa zatra manao izany ianao, dia aza misalasala manandrana manandrana na manova ity fomba ity, na, mibebaha ho an'ny vegan coleslaw fomba fikarakarana. Io karazana vegan coleslaw tsotra io ihany koa dia tsy misy gluten tanteraka.
Vaovao amin'ny zava-pisotro vegan ary ny fomba fiainan'ny vegane? Raha tsy azonao antoka hoe inona ny vegan, dia te-hijery ity tsotra ity ianao, ary raha mitady vegan bebe kokoa ianao, dia hahita vegan venty maro ianao eto .
Inona no ilainao?
- 1/3 môngôly-vegan-dipoavatra maingoka
- (Tiako
- Vegenaise
- )
- 3 tbsp fotsy vinaingitra
- 1 tbsp siramamy (raha ilaina)
- 2 tbsp soavaly
- Sira sy dipoavatra
- Loko maina menamena 1, voa maina (na, ampiasao kofehy mena sy volomparasy volom-boasary raha tianao)
- 3 karoty, marefo
Ahoana no fanaovana azy?
- Mampifanaraka ny voankazo vegan, vinaingitra, siramamy vita amin'ny siramamy sy sira ary dipoavatra mandra-pahamamy sy mamy mba hanamboarana akanjo.
- Ao anaty vilia lehibe, mampifanaraka ny salohim-bozaka madinidinika sy ny karaoty matevina, ary ampio ny mayonnaise sy vinaingitra, manipika azy rehetra mba hampifangaro tsara sy hahazoana antoka fa ny lais sy ny karaoty rehetra dia mitovy amin'ny akanjo.
- Avelao ny coleslaw vegan hihinana ao amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny ora roa farafahakeliny alohan'ny hanompoana, raha manana fotoana ianao, ary maharitra ny fotoana. Manompo, manaisotra avy ao amin'ny vata fampangatsiahana ary manome azy haingam-pandeha haingana sy malefaka mba hampifangaroana ny zavatra rehetra sy ny akanjo kely. Ankafizo!
- Mba hanangonanao salala sisa tavela coleslaw manana anao, dia alefaso amin'ny fitoeran-jiro matevina ary apetraho ao amin'ny vata fampangatsiahana avy hatrany. Ny coleslaw navela dia afaka maharitra hatramin'ny 1-2 herinandro raha mitahiry tsara.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 258 |
| Total Fat | 14 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 8 mg |
| Sodium | 278 mg |
| gliosida | 31 g |
| Fiovan'ny diabeta | 10 g |
| proteinina | 5 g |