Seafood Casserole Recipe

Ny sotro sy ny divay fotsy dia mampitombo ny sotro amin'ny sokatra fotsy voapoizina ho an'io sokatra mora mafana io. Shrimp, gobster, ary crabmeat dia akondro misy marihitra ato amin'ity lovia ity. Manompoa azy amin'ny pasta na horonan-taratasy matevina na mofo vita amin'ny garola sy salady.

Ny fitoeran-drano koa dia manao lovia mahafinaritra ho an'ny lanonana fisakafoanana na brunch. Tohizo ny hafanana eo amin'ny lovia mamirapiratra na ao anaty lovia manitra.

Inona no ilainao?

• 4 ounces holatra fandoroana
• 5 dipoavatra mena, mizara
• 12 ka hatramin'ny 16 santimetatra vita haingon-tongotra midina amin'ny akorandriaka lehibe, tapaka
• Sakafo hariva 8 heny
• 4 ounces crabmeat
• 1/4 mofomamin'ny kaopy
• 1/4 koba lafarina
• 2 ronono ronono
• sira ary voaloboka mainty mainty, manandrana
• 1/4 dipoavatra paprika
• 1 ka hatramin'ny 2 teaspoons snippets
• 1 hatramin'ny 2 teaspoon parsley met hekken
• 2 teatrany maina na divay fotsy
• Parmesan siramamy, eo amin'ny 2 ka hatramin'ny 4 lany

Ahoana no fanaovana azy?

1. Atolory ny oven hatramin'ny 350 ° F (180 ° C / Gas 4).
2. Afangaro ny menaka 1 metatra ny dibera ao anaty fonosana mainty na sodina mafana amin'ny hafanana midadasika. Ampio ireo holatra marevaka ary hikolokolo, mandra-pahafatiny.
3. Ao anaty saka 1 1/2-quart mofomamy dia mampifanaraka ny seafood. Ampio ireo holatra voankazo.
4. Ampio ny 4 sisa tavela amin'ny dibera eo amin'ny fonosana ary apetraho amin'ny hafanana ambany izy; Mifohaza maraina mandra-pahatongan-drivotra sy mavesatra. Tohizo ny mahandro, miomàna, mandritra ny 2 minitra. Ampio tsikelikely ny ronono, mampihetsi-po foana. Tohizo hatrany ny mofomamy amin'ny hafanana ambany, mampihetsi-po tsy tapaka, mandra-pahamaivana ny sauce sy ny foitra. Mandrobona amin'ny faniriana, ny herisetra ary ny divay.

1. Atsangano tsara ny saosy ao anaty fitovozan'ny hazan-dranomasina. Mipetraha amin'ny Parmesan saka.
2. Atsofohy ao anaty fantson-kitay mandritra ny 20 minitra ilay fitoeran-drano, ary sasao kely iray isaky ny haingony. Manompoa avy hatrany.

Manompo 4.

Azonao atao koa ny tianao

Shrimp sy Linguine Bake miaraka amin'ny Mozzarella Cheese

Sausage and Shrimp Gumbo

Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude)
kaloria	625
Total Fat	36 g
Fatin'ny sira	20 g
Fatina tsy manasitrana	11 g
kolesterola	387 mg
Sodium	1,613 mg
gliosida	24 g
Fiovan'ny diabeta	2 g
proteinina	49 g

(Ny fampahalalana momba ny sakafo amin'ny fomba fitsaboana dia ampiasaina amin'ny fampiasana tahirin-tsakafo ary tokony ho raisina ho tombanana.