Ity siramamy sauerkraut ity, na raugintu kopūstai sriuba, izay matetika no mihinana fanafody aorian'ny fisotroana sy fety. Maro ny fitsaboana misy, fa ny iray kosa dia misy kobam-bolo vita amin'ny hoditra, voamaina ary sauerkraut. Ny olona sasany dia manampy karazany sy voamadinika toy ny vary orza sy jono. Manompoa siramamy mafana sy mofomamy mafana.
Inona no ilainao?
- 1 kobam-bongony mifoka sigara (na hena hafa nifoka sigara)
- 3 kilaometatra ny rano
- 1 large лук (квартал)
- Litera 1 leaf leaf
- 10 mainty fotsy
- Sauerkraut (voanjo, raraka raha azo)
- 1/2 kara-doha (voasambotra)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao amin'ny saucepan lehibe na holatra holandey dia apetraho ny hena, ny rano, ny tongolobe, ny ravina ary ny tavy. Mitondrà vovoka, manalaviranao ny foitra izay mitsambikina amin'ny tany, mampihena ny hafanana ary avelao hitroka 1 ora ny sasany.
- Esory ny hena, ny ravina ary ny tavy. Ampidiro ny sauerkraut, miverena any amin'ny vay, mampihena ny hafanana, ary misasà 30 minitra. Ampio karaoty, avereno ao amin'ny vay, mampihena ny hafanana ary mihinàna 15 minitra na mandra-pahatonga ny karaoty.
- Hamarino ny fanatanjahan-tena. Esory ny tavin-kena sy ny taolana avy amin'ny hena, mipetraha ary miverina amin'ny lasopy, raha azo, na manompa mani-pofona mafana sy mofo boribory. Raha azo atao, dia avelao ny tazomoka hikororosy tanteraka, hialao ny tavin-tsoavaly izay mitsoka mankany ambony, manadio, ary manompoa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 120 |
| Total Fat | 4 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 14 mg |
| Sodium | 790 mg |
| gliosida | 16 g |
| Fiovan'ny diabeta | 8 g |
| proteinina | 7 g |