Ireo koban-kisoa goavam-be ireo dia sari-dà lana hiomanana amin'ireo fitaovana izay mety ho vitanao. Ny tsiron'ilay saosy makadam-pokontany makadiry no mahatonga ireo kobam-bary ireo ho malefaka sy mahavariana.
Manompoa karazan-tsakafo miaraka amin'ny ovy na sakafom-bary iray ho an'ny sakafo matsiro tsara.
Inona no ilainao?
- 2 kaopy rano
- 1 sotro (sira sy kirihitra)
- 1 onion, totozy
- 1 sirikan'ny sira
- 1/4 sotro Worcestershire saosy
- vitsy sotro Tabasco
- 2 sela ribis, voa
- 1 tepoka chili
- 1/4 sotro mena siramamy
- 1 ketchup kaopy
- 1/4 karazana vinaingitra
- 1 1/2 hatramin'ny 2 lbs
Ahoana no fanaovana azy?
Afangaro ny sakafo rehetra, afa-tsy ny kisoa, ao anaty fonosana iray efa-quart. Mitondrà vovoka ary manitra mandritra ny 10 ka hatramin'ny 15 minitra. Brown chops; Amboary ao anaty lovia vita amin'ny poketrany. Fonony amin'ny saosy; Hanondrahana 1 1/2 na 2 ora amin'ny 350 degre.
Manompo 6.
Azonao atao koa ny tianao
Biby kisendrasendra miaraka amin'ny Tomato sy Peppers
Voatabatabatra miaraka amin'ny menaka varahina
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 417 |
| Total Fat | 18 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 104 mg |
| Sodium | 602 mg |
| gliosida | 27 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 35 g |