Ny menaka vovoka sy ny ronono dia manampy tsiro hafakely ho an'ity sakafo tsotra ity. Ny vary dia voasesika voalohany miaraka amin'ireo tongolobe, avy eo mamony miaraka amin'ny ravina sy voaloboka.
Fitaovana mifandraika: voankazo voarara amin'ny voanio
Inona no ilainao?
- 3 dipoavatra mena
- 1 zana-pofona kely, nopetahana, ka tokony ho 1 kaopy
- 1 kaopy tsy voamaina no vary
- Kaopy 2 sotro-kiraro na osy
- 1/4 kaopy voaloboka
- 1 teaspoon curry
Ahoana no fanaovana azy?
- Mamonona ronono ao anaty fonosana mavesatra ho an'ny hafanana mafana.
- Ampiasao ny tongolobe ary hikaroka mandritra ny 5 minitra, mandra-pahamontsana ary manomboka mivadika mavo.
- Hanampy varimbazaha ary hampiakatra ny akanjo tsara amin'ny ronono. Manamboara menaka sy voaloboka ary menaka vovoka. Manaova firaisana.
- Esory ny vilany ary ento amin'ny vay.
- Ahitsio ny hafanana; mafana mandritra ny 20 minitra, na mandra-pahatongan'ny vary sy ny tsiranoka.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 295 |
| Total Fat | 9 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 23 mg |
| Sodium | 364 mg |
| gliosida | 48 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 5 g |