Ireo tsiro madinidinika tsotra ireo dia manamboatra sakafo maraina na sakafo amin'ny sakafo hariva.
Inona no ilainao?
- Kaopy 4 voankazo mamy nohanina
- 1/2 sotro mihintsana tongolo
- 4 sasan-tsoloky Canola solika na bacon drippings, na kombina
- 1 sira kely siramamy, na hanandrana
- 1/8 pôlisy menaka
Ahoana no fanaovana azy?
- Milanja ranom-boankazo na ranom-boankazo amin'ny sifotra lehibe matevina.
- Manampia siramamy mamy, tongolo, sira, ary dipoavatra.
- Miankohofa ary mahandro mandra-pahavaratra, mahatratra 10 minitra eo ho eo.
- Mivelatra sy mikaroka 20 minitra eo ho eo, ary mitodika imbetsaka, mandra-pahatapitra manitra sy manify.
Jereo ihany koa
Hazo mahandro fihinam-boankazo
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 209 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 440 mg |
| gliosida | 29 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 3 g |