Ny famokarana haingon-tsakafo iray, ny sakafom-bary mampihetsi-po dia mampangitakitaka ny feo rehefa manatsoboka vary ny ririnina. Fa maninona no mankafy io sakafo io ao amin'ny trano fisakafoanana iray ihany? Omeo sakafo mahasalama ity sakafo mahasalama ity ho an'ireo namanao sy fianakavianao ao an-trano. Azo antoka fa ho gaga ianao! Tsara izany miaraka amin'ny akoho na shrimp .
Inona no ilainao?
- 4 lehibe maina
- ireo holatra mainty (alaina nesorina)
- 1 tavoahangy mainty, hoditra tsy misy hoditra (eo amin'ny 6 santimetatra)
- 1 kisendrasendra
- 1/4 mofomamy mofomamy mofomamy (na voankazo mamy)
- 4 ounces shrimp
- 1/4 sotro feno bambou voasambotra
- 1/4 kaopy voatoto
- chestnuts water
- 5 kaopy
- katsaka (na biriky)
- 1 kapoaka masira natokana ho an'ny holatra
- 1 sasan-tsakay mainty sotro goavy
- 1 1/2 teaspoon dino divay sinoa (na sherry maina)
- Sakafo sy dipoavatra mba hisafidianana
- 3-5 ny menaka sesame
- 1 kaopy trondro mena (jereo ny recipe etsy ambany)
- Olon-menaka (ho an'ny fofona lalina)
Ahoana no fanaovana azy?
Hanamboatra ny akoho
- Asio holatra ao anaty rano mafana mandritra ny 20 minitra. Afangaro ny ranom-boasary ary tehirizo ny kaopy 1 ho an'ny lasopy. Afangaro ny holatra. Hetezo ny kiran-dronono sy ny bamboo mitsikitsiky ao anaty tsihy kely.
- Mitondrà vilany iray ho an'ny rano. Apetaho ny akoho sy ny lokony ary esory kely ny akoho, mandra-panavaozana loko. Aforeto ny kapiteo ary aforeto ny kapiteo.
- Alao ny kitapom-bozaka na ny boay ary ny ranom-boasary voatokana amin'ny volo. Ampio ny akoho sy ny kisoa ary ny legioma. Aleo sigara mandritra ny minitra vitsivitsy, ary ampio ny soja soja, sherry, ary ny sira sy dipoavatra. Fofona miaraka amin'ny menaka sesame. Miverena any amin'ny vay ary avelao hisakafo mandritra ny minitra vitsivitsy. Apetraho ao anaty fonosam-paty lehibe ilay lasopy ary tazony foana.
- Mofomamy ny hafanana ary ampio menaka hohanina lalina. Rehefa vonona ny menaka, ampio ny vary trondro. Mangatsiaka lalina mandra-pibitsibitsika sy mamadika volomparasy, avy eo dia mivoaka amin'ny lamba fitaovana.
- Ampio ny vary amin'ny lasopy, mba hahafahan'ireo vahiny mandre ny vary manondraka feo rehefa manampy ny rootazy.
Hanamboatra rice malazo
- Manasà kaopy 1 lavitrisa na varimbazaha maitso.
- Ao anaty vilany iray, ampio 1 1/2 cups of water (1 1/4 cups ho an'ny vary maitso vary) ho an'ny vary ary hitondra any amin'ny vay.
- Miankìna ary mamony amin'ny hafanana ambany mandritra ny 30 minitra. Esory amin'ny brenimena ary avelao ny miala voly.
- Mandritra ny fitsangatsanganana ny vary, foofisina ho 300 F.
- Apetraho ny vary eo am-bavakam-bokatra, ary ataovy izay hahazoana antoka, fa tsy mihoatra ny 1/4-inch matevina.
- Atero ny vary mandritra ny 50 hatramin'ny 55 minitra, mandra-pahamaika.
- Mialà ary atsipazo eny an-kavarana.
- Mitahiry tranokao mandra-pahatongan'izany. Aza mangina.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 577 |
| Total Fat | 41 g |
| Fatin'ny sira | 7 g |
| Fatina tsy manasitrana | 16 g |
| kolesterola | 65 mg |
| Sodium | 1,041 mg |
| gliosida | 33 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 19 g |