Raha toa ka manana ronono ianao, dia ataon'izy ireo ho mora kokoa ny siramamy mamy sy cheese. Raha tsy izany, dia mila manamboatra potipoti-pako ianao ao anatin'ny fanomanana, izay tafiditra ao anatin'ity fitahirizana ity.
Ny dikan-teny madinidin'ireny "croquetas de jamon" ireny dia malaza amin'ny tapas (fanandramana miteny Espaniôla), saingy afaka manao zavatra kely kokoa ianao ary manompo azy ireo ho toy ny dingana lehibe, fiovan'ny papa rellena . Mialà eo amin'ny menaka ary manamboara siramamy fanampiny ho an'ny entana mandokandoka.
Inona no ilainao?
- 2 siramamy kely sira
- Tsaramaso 2 litatra (mavo)
- 2 teatran-tsakafo
- 2 dipoavatra mena
- Sakafo sy mainty hoditra mba hisafidianana
- 2 sasan-tsakafo Parmesan
- 2 ejipsiana
- 1/2 tsaramaso cheeddar (savony, na Monterey Jack cheese)
- Tablety 3/4 voatsabo (mamikitra)
- 2 atody
- 1 hatramin'ny 2 teatran-drano na ronono
- 1 kaopy
- panko mofo koba (mofo kafe japoney, na mahazatra)
- Kafe 1 kafe
- 2 sotrokely legioma (voatoto, maina na maina)
- Sakafo sy mainty hoditra mba hisafidianana
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho ao anaty vilany ny ovy ary hidio amin'ny rano mangatsiaka.
- Manampia siramamy sira.
- Raiso ny rano ho vinaingitra, ary aforeto ny akora ary alaivo manify mandra-panosorana rehefa manipy bozaka.
- Esory amin'ny hafanana sy ny fofona ao anaty paty.
- Vantany vao mangatsiaka ny ovy, manadio ny ovy ary mametraka azy ao anaty vilia lehibe iray.
- Ampio ny crème sy ny ronono ho an'ny ovy ary mash tsara.
- Mametraka azy ireo amin'ny alikaola hanamboarana tsipika na hanamboarana azy ireo amin'ny fitaovana fampiasan'ny tanana na ny fitaovana famokarana mitsangana miaraka amin'ny fanangonana fanangonana mandra-pahamamy.
- Sira miaraka amin'ny sira sy dipoavatra.
- Mamono ao amin'ny tsaramaso Parmesan, siramamy egg ary ny soavaly mena.
- Apetraho ao anaty vata fampangatsiahana ny kômôtina ary hazavao tsara.
- Raha vantany vao mihandrana ny voatabia, dia mamolavola ny croquettes: Mipetraha manodidina ny 1/4 kaopy misy menaka manitra eo am-pelatananao. Esory kely izy ary apetraho amin'ny ankapobeny ireo sombiny vita amin'ny voankazo. Atsipio ny ovy eo amin'ilay loaka mba hametahana azy manontolo, ary alaivo ny ranom-boasary ho lasa kôkôreta. Avereno miaraka amin'ny famolahana poty sisa tavela.
- Asio zezika 2 ao anaty vilia tsy misy rano, ampio ranom-boankazo 1 na 2 ny rano na ronono ary ento miaraka amin'ny fery.
- Apetraka ny mofo, ny lafarinina ary ny parsley ao anaty vilia iray misoko mangatsiaka sy ny tsiranoka miaraka amin'ny sira sy dipoavatra.
- Atsofohy ao anaty voankazo ny croquettes, ary avelao hitrandrahana tampoka, ary makà koketa ao anaty koban-koba. Avereno miaraka amin'ny croquets sisa.
- Asio menaka 2 ka hatramin'ny 3 santimetatra ao anaty fonosana goavam-be matevina amin'ny sisiny lavalava na mampiasa fryer mainty amin'ny 350 F.
- Amboary amim-pitandremana ireo croquettes amin'ny endriny mandra-pahatonga azy ireo ho mainty volomparasy amin'ny lafiny rehetra.
- Esory ny kibatra avy amin'ny menaka miaraka amin'ny sotro mihintsana ary apetraho eo amin'ny lamba fitaovana handroanana.
- Mba hitazonana ireo croquettes hafanana mandra-pahavitany hanompo na hanasitrana azy ireo, dia apetraho eo amin'ny tavoahangy ao anaty oven 300 F.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 247 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 101 mg |
| Sodium | 816 mg |
| gliosida | 30 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 9 g |