Sakafo voajanahary sy alika mafana no firaisana voajanahary. Raha tsy tianao ny alika mafana dia ataovy ny lovia miaraka amin'ny mamy, siramamy, na ranom-boankazo. Na ampiasanao alika kesika na alika maitso. Raha te hanalavitra ny fikarakarana amin'ny alika marenina marobe ianao dia misafidy alika mafana.
Beana sy alika mafana dia mora amin'ny tetibola. Voanjo siramamy, siramamy mena, saosy Worcestershire, ary ketchup manampy tsiro fanampiny. Ny milina bean dia mihandrona tsikelikely amin'ny hafanana ambany mba hampidirana ny tsirony.
Ampio mofo katsaka na bisono ary salady ho an'ny sakafo matsiro tsara. Ity tsaram-boakazo ity dia misy safidy hafa koa. Nokolokoloina miaraka amin'ny biscuit topping sy ny saka sasany.
Inona no ilainao?
- 1/2 sotro tongolo mainty
- 1/2 sotro ketchup
- 1/4 molia lasantsy
- 2 sasan-tsigara siramamy mena
- 1 loko menamena
- 1/2 teaspoon sòsana Worcestershire
- Sakam-boankazo 2 sy mofo (sòsana voatabia) (sotro 5 eo ho eo)
- 6 alika mafana
Ahoana no fanaovana azy?
- Mifangaro miaraka ny tongolobe, ny ketchup, ny molia, ny siramamy mena, ny voanio, ary ny saosy Worcestershire. Ampio ny tsaramaso ary manaova fofona.
- Mofomamy ny tsiranoka voankazo efa tapa-bolana ka hatramin'ny farafara misy katsaka ary alao amin'ny 300 hatramin'ny 1 1/2 ka hatramin'ny 2 ora.
- Apetraho eo ambony voaniho ireo frantsa ary ataovy lava mandritra ny 30 minitra.
fiovana
- Ampio 1/4 hatramin'ny 1/2 kaopy misy voankazo makotrokotra amin'ny tsaramaso miaraka amin'ireo fanatanjahan-tena.
Azonao atao koa ny tianao
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 192 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 586 mg |
| gliosida | 44 g |
| Fiovan'ny diabeta | 7 g |
| proteinina | 7 g |