Io fomba tsotra mandarin orange vinaigrette io dia tena mahasalama satria vita amin'ny sokatra mandarin mandarin , izay mandeha tsara amin'ny salady vita amin'ny spinach. Ny fiakanjo dia azo ampiasaina amin'ny hafanana hafanana na hafanana raha tianao ny fambolena ny varinao.
Ny fianarana manao ny akanjo salady misy anao dia fahaiza-manao lehibe satria matetika dia misy sodium, siramamy na siramamy avo lenta ny fampiroboroboana ara-barotra. Amin'ny alàlan'ny fanomanana ny soso-kevitrao avy amin'ny scratch dia azonao atao ny mifehy izay hiditra ao.
Ity vinaigrette ity dia manana tombony maromaro, satria mandarin ny organa mandarin ny vitamin C, ny antioxidant dia milaza fa hanatsara ny hery fiarovana sy ny homamiadana. Ny voankazo koa dia ahitana vitaminina A vitamina sy kalitao matevina, vitamin B-6, ary magnesium.
Raha miara-manamboatra an'io akanjo salady io ianao, dia tsara kokoa noho ny vitamina sy mineraly hita ao amin'ny mandarin mandarin ihany koa hita ao amin'ny spinach. Ankoatr'izany, ny spinach dia loharano miorina amin'ny famokarana vy.
Inona no ilainao?
- 3/4 ny vinaingitra vita amin'ny vilany
- 3/4 sotro aromainina marary Orana (avy 6 ka hatramin'ny 8 mandarin oranges)
- 2 teatran-danjan'ny vinaingitra mena-na (tsara toetra
- balsamic vinegar )
- 2 sasan-tsigara siramamy mena
- 1
- ( Ohatra tsy ampy)
- 1/4 teaspoon
- kosher sira (na tsiro)
- 1 hatramin'ny 1 1/2 cups virgin
- menaka oliva
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho ny vinaigidin'ny siramamy, ranom-boankazo manarona, vinaingitra mena (na vinaingitra balsamika), siramamy mena, sambony ary kosary sira amin'ny blender. Impuls mba hampifandimbiasana ireo zavatra entina.
- Raha toa ka mihazakazaka ny blender, dia ampio tsikelikely ny menaka oliva ao anaty rano mivezivezy amin'ny alàlan'ny fanokafana voalohany ny blender.
- Fandefasana entana amin'ny salady na salady miaraka amin'ny takelaka.
- Alefaso ny vinaigrette sisa tavela mandritra ny herinandro. Aorian'izany, atsipazo amin'ny ampahany tsy ampiasaina amin'ity akanjo salady ity.
Fanamarihana: Azo ampiasaina amin'ny hafanana amin'ny salady ny menaka vinaigrette na manalefaka ny voankazo salady amin'ny fanasiana azy ao anaty boaty iray mandritra ny iray minitra na roa. Aza manafaingana azy amin'ny mikraoba, satria raha manao izany ianao, dia mety hampihetsi-po anao izany fiakanjo tsara rehetra izany.
Resaka mifandraika mifandraika
Raha ny vinaigrette volo mandarinao no niasa tsara toy ny salady fanosotra izay liana amin'ny fanaovana akanjo lava maromaro- na citrus izay mitahiry ireo sakafo mahavelona io, dia diniho ity recipe vinaigrette citrus-balsamic izay natao Orangolazo ary tsara tarehy amin'ny salmon. Na manandrama ny akanjo fitondra amin'ny akorandriaka mifangaro amin'ny alikaola voapoizina.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 109 |
| Total Fat | 11 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 8 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 25 mg |
| gliosida | 2 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 0 g |