Ireo poti-pofona mamy ireo dia nofonosina ary natsofoka tao anaty patties, voarakotry ny tsaram-boanim-bozaka maitso ary nokaravasina tamin'ny fahalavorariana maitso. Fomba hafa hanompoana ovy am-bifotsy izany ary manamboatra sakafo matsiro.
Inona no ilainao?
- Ny kaopy 3 vita tsaram-boanio
- 1 taonina metatra
- dibera
- 1/3 ron-dronono
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1 sirikan'ny siramamy
- Kaopy 2 tapaka nohosorana
Ahoana no fanaovana azy?
- Amboary ranom- boasary, ronono, ronono, sira, ary siramamy.
- Famaranana ho 6 saka; mihosinkosina amin'ny kirany.
- Apetraho eo amin'ny tavoahangy manify sy manadio amin'ny 325 F mandritra ny 25 minitra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 131 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 9 mg |
| Sodium | 54 mg |
| gliosida | 24 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 3 g |