Mora ny manao, ary miteraka fampiasana
Ny sakafo alimento vita amin'ny scratch dia mora ny miomana. Ao anatin'ny dimy minitra dia afaka mahazo sakafo mando vaovao amin'ny ampahany amin'ny vidin'ny vokatra efa vita. Ny zavatra rehetra ilainao dia almonds, mofomamy kafe , ary sifera lafarinina.
Tsotra izany. Manosika ny menaka ao anaty milina kafe fotsiny ianao mandra-pahatongan'ny sakafo matsiro tsara tarehy; mbola mavesatra kokoa ary mahazo alika ambolena ianao fa tsy sakafo mandalo.
Aoka ho azo antoka ny hafanana na hikirakira, ary hosafidio ary hanjary sakafo tsy ampiasaina amin'ny almond satria mety hanjavona izy aorian'ny fiorenana ary hihetsika amin'ny oksizenina sy ny hazavana.
Recipes ho an'ny sakafo almana
Ampiasao ity sakafo mandomamy ity mba hanomezana entana haingon -tsakafo marevaka, toy ny sôkôlà mainty sy ny maraara-nify , mofomamy mofomamy mofomamy misy siramamy vita amin'ny mofomamy sy siramamy vita amin'ny sesame. Azonao atao ihany koa ny mampifamadiboka an'ity sakafo mandomamy ity ho an'ny tsirin-kevitra mamy mafana amin'ny tsirony mahatalanjona.
Ny fampiasana an'io sakafo amandreny io dia tsy voafetra ho kitapom-bary fotsiny. Ampiasao ny sakafo mandalo ho toy ny tsaramaso marevaka ho an'ny akoho, trondro, na kalsioma ary eny an-tampon'ny fitoeran-kesika eo amin'ny toeran'ny mofo. Ny sakafo mandomando koa dia mangatsiatsiaka toy ny salady topping ary any am-pihom-bovolo, izay ahafahana mampifanaraka ny soratra sy ny tsiro. Jereo ny fomba hafa ampiasana sakafo mandalo.
Making Almond Meal
Sarotra: mora
Fe-potoana ilaina: latsaky ny 5 minitra
Inona no ilainao?
- Manga, na mibontsina na manontolo amin'ny hoditra
- Electric coffee bean grinder
- Mofomamy mofomamy
- Storage container
Toy izao:
- Ampiasao 1/2 metaly mavo na metaly tsy misy fery ao anaty kobam-bary vita amin'ny kafe.
- Apetaho amin'ny mofomamy kafe ny plastika ary impulso imbetsaka mandra-pahatongan'ny fampisehoana sakafo matsiro tsara. Aza maivan-doha na hanao almond amboara.
- Apetraho ao anaty sifera vita amin'ny lafarinina lafarinina ny sakafo mandomando. Hamafiso ny sakafon-koditra ary hametraka ireo ampahany goavam-boninkazo any amin'ny koban-kisoa ary avereno indray. Hamafiso ny sakafo mandalo sisa.
- Ampiasao ny sakafo matsiro rehetra mba hahazoana sakafo vaovao mahavelona miaraka amin'ny fomba tsotra.
Soso-kevitra:
- Ampiasao ny sifera misy lafarinina tsy misy lozam-pandehan'ny gluten. Ataovy amin'ny sifotra ny "sifotra" vita amin'ny glover tsy misy fofona amin'ny fampiasana gluten-maimai-poana ao aminy.
- Ny famokarana sakafo amidy dia matetika vita amin'ny alamandy miloko, izay mandainga izay nesorina ny hoditra. Ny fampiasana alemàna amin'ny hoditra dia manampy ny soa azo avy amin'ny sakafo satria ny hoditra dia misy antioxidants.
- Tehirizo foana ny sakafo mandomando ao anaty vilany iray ao amin'ny vata fampangatsiahana na ny frizidera.
Nivoaka tamin'ny Jona 2016 avy amin'i Stephanie Kirkos.