Ho an'ny olona sasany, ny ampahany tsara amin'ny tavy dia ny crust. Ary ho an'ny maro, ity fototra marevaka ity, nefa matanjaka ho an'ny tsiro tsirairay dia ny ambim-bava mamy ho an'ny tsindrin-tsakafo tiany indrindra. Azonao atao ny mameno ny tavy lehibe indrindra, fa raha tsy ampy ny crust, dia mety handiso fanantenana ny tsindrin-tsakafo iray manontolo. Izany tsiambaratelo feno izany dia mamatsy mofo ampy ho an'ny tsaramaso roa. Mba hanaovana kisoa tokana, ny ilany dia mila halavaina.
Inona no ilainao?
- 2 2/3 mofomamy lafarina
- 1 sirikan'ny sira
- 1 kapoka
- 1/2 sotro 2 tavoahangy rano (mangatsiaka)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty vilia lehibe miaraka amina tapa-damba matevina mikoriana ny lafarina sy sira. Apetraho ao anaty vata fampangatsiahana ilay vilia. Apetraho koa ny fihenam-bidy ao amin'ny vata fampangatsiahana. Ambarao ny rano ho kaopy fitaratra misoratsoratra . Apetraho ao anaty vata fampangatsiahana koa izany. Alao isaky ny ora iray farafahakeliny izany.
- Esory ny kofehy mofomamy sy ny fohy avy amin'ny vata fampangatsiahana. Hetezo ny fandefasana amin'ny lafarinina amin'ny fampiasana mofomamy mofomamy na mendasina roa amin'ny fomba fanasan-jiro. (Azo ampiasaina koa ny processeurs sakafo sy ny fitaovana fisakafoanana.) Raha vao mitovy amin'ny perla ny koban-kery / famenoana, dia asio ny antsasaky ny rano amin'ny gripa. Tohizo ny rano ampy ampy mba hitazanana ilay piraofina miaraka amin'ny fanaovana baolina roa, iray latsaka kely noho ny iray hafa. Mamaky baolina amin'ny savaivoho boribory boribory 1/2-inch. Kitiho ao anaty plastika ary avereno ao amin'ny efitrano maina mandritra ny 30 minitra (na farafahakeliny roa na enim-bolana hatramin'ny telo volana.)
- Mamboraho ny tontolon'ny asa sy ny fametahana. Fehezo ny baolina iray isaky ny mandeha, ka avelao ny iray hafa ao amin'ny latabatra. Rehefa mandroso eny afovoan-tany, dia manamboatra faribolana roa farafaharatsiny kokoa noho ilay tavoahangy voapetaka. Ario ny koba eo amin'ilay siny hoditra. Atsipazo eny ambonin'ny latabatry ny kitapo. Ny sisiny dia tokony ho ny kilaoty marika. Fenoy kitapo. Raiso ny baolina faharoa ny voalohany. Apetraho eo ambonin 'ny famenoana. Ny tendrony dia tokony hanana tendro 3/4-inch. Kitapo ambony vatolampy mankany ambany. Hametraka tsaoka eo amboniny. Rantsana volafotsina araka izay ilainy. Kitiho ny tsatoka mba hanamaivana rano. Alefaso araka ny recipe pie.
Ho an'ny tokotany tokana:
- Ny antsasak'ireo ingredients. Rehefa vita ny kitay ao anaty tavy, dia aforeto ny sisiny ho 3/4-inch. Mipetraha ambany ary ny sodina. Alefaso araka ny torolalan'ny pie.
Fikarakarana kely amin'ny sakafom-bozaka
Mila sakafo mahasalama tsara ny mandeha miaraka amin'ny vatanao tsara tarehy? Andramo ny iray amin'ireto:
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 2246 |
| Total Fat | 218 g |
| Fatin'ny sira | 70 g |
| Fatina tsy manasitrana | 98 g |
| kolesterola | 57 mg |
| Sodium | 1,414 mg |
| gliosida | 67 g |
| Fiovan'ny diabeta | 7 g |
| proteinina | 8 g |