Tranolay mahafinaritra toy izany ny trondro be! Ity karazan-tsakafo vegan ity dia mampiasa ronono voankazo mba hahazoana tsiro maitso maitso maitso maitso. Manalefaka amin'ny siramamy amam-biriky, na kely fotsiny ny nectar agave, satria ireo saka mpihinan'olon-droa dia efa mamy be toy izao.
Inona no ilainao?
- 2 rosia ronono
- (na hafa
- vegan substitute for milk
- )
- 2 sasan-tsigara jona jiro (siramamy iray avy amin'ny lemaka iray)
- Kaopy 2 mofomamy
- 2 teaspoon soda baking
- 1/4 sasao sira
- 2 siramamy kely siramamy
- 3 diloilo menaka
- 2 dipoavatra margarine
- 1/2 sotro maitso maitso
Ahoana no fanaovana azy?
- Mampivonto ny ronono misy soja sy ny jiro misy menaka.
- Eo amin'ny lovia lehibe iray dia aforeto ny lafarinina, soda, sira, ary siramamy. Ampio solika amin'ny ronono sy sira ny voankazo, ary ampio amin'ny menaka maina.
- Asio sifotra lehibe na makadiry, ary ario ny margara. Amin'ny fampiasana sotro lehibe iray na fehezam-boninkazo 1/4, arotsaho ao anaty haavo. Soraty tsara ny 2 teaspoony amin'ny voankazo mamy ao anaty pancake. Mofomamy mandra-paha-bolamena ny volom-borona, mandosira ary miova mandra-pahavitan'ny andaniny.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 202 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 1,072 mg |
| gliosida | 30 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 4 g |