Ny voankazo mamy sy ny anana voankazo mamon-drosy dia manamboatra siramamy mamy be.
Inona no ilainao?
- 12 voamadra vita voanio mamy, manodidina ny 1/2-inch matevina
- 6 slices
- mananasy
- 1 kaopy voalobokazo
- 1 sotro jaspy anana
- 1 kaopy rano
- 2 tepoka
- cornstarch
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho 6 siramamy vita amin'ny henam-boankazo any amin'ny sakafo fisaka.
- Manamboara ampongabendanitra amin'ny poti-tsibokely; ambony amin'ny sisa tavela.
- Ao anaty saosy misy hafanana mafana, manambatra ravin-kazo, ranom-boasary, ary rano.
- Mitraka mandritra ny 10 minitra.
- Afangaro ny vary maitso amin'ny ranom-boankazo 2 ary atsipazo ao anaty ranom-boankazo mafana.
- Tohizo ny mahandro, mampihetsi-jaza, mandra-pahatonga ny fikorianana ho maina sy malefaka.
- Manolotena sokatra eny ambony voany.
- Manao makarakara 20 minitra amin'ny 350 F. Ampiasao ho an'ny ampahany tsirairay ny lantihy 2 sy ny ampemba; Manompo miaraka amin'ny sakay sy vary voadio, raha azo atao.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 189 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 3 mg |
| Sodium | 62 mg |
| gliosida | 48 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 3 g |