Ny tacos voamaina dia tsara ho an'ny sakafo hariva na sakafo mahasalama, ary manao sakafo matsiro tsara koa izy ireo. Azonao atao ny mampiasa karazana hena iray isak'izay manao azy ireo na manao ny sasany ho an'ny karazany samihafa.
Ireo tadin-davenona voatsabo dia mora voapentina ao amin'ny guacamole tianao, sòs-tavoahangy, na salsa , mba ho azo antoka fa betsaka no misy - tsara indrindra amin'ny karazany roa na maromaro!
Inona no ilainao?
- 1 pound / 450 grama raraka an-tanety na très boanjo lehibe
- 1/2 zana-dite, nopotserina ary nendasina
- 1/2 sotro rano
- 1/2 teaspoon kitay vita amin'ny vilany
- 2 dipoavatra poids chile
- 3 tongolo lay misy diloilo na menaka maina 1 kilao maina
- 2 kaopy
- voankazo sotro
- Kaopy 2 nozaraina (queso fresco na mozzarella)
- 16 tortillas katsaka
- 2/3 diloilo legioma
Ahoana no fanaovana azy?
Manomàna ny famenoana
Vokovokom-boka: Mofomamy ny ravin-tany ao anaty fantson-jaza mafana. Ampio ny tongolo voatoto raha eo amin'ny antsasaky ny voankazo ny hena; Tohizo ny mahandro mandra-pihaonan'ny ronono. Esory ny fitefena rehetra ary ampio rano, kômina, vovoka, ary tongolo lay. Mivezivezy kely ny hafanana ary mafana raha tsy mihinana ny rano rehetra.
Avelao ho mangatsiaka mandritra ny 15 minitra. Ampiasao ny saosy mena sy siramamy mena. Atsofy ao anaty vilia ny fitambaran-tsakafo mandra-pahatapitry ny zavatra rehetra.
Chicken Version: Asio tavy akoho ao anaty vilany ary manalaho amin'ny rano. Aolory ny akoho, rakotra, mandritra ny 15 ka hatramin'ny 20 minitra mandra-pahandroina azy.
Esory ny rano ary ampiasao ny kitapo roa mba hikapoka ny akoho. Alefaso amin'ny akoho ny akoho. Manampia rano kely misy kobam-bary, kômina, vovoka, ary tongolo lay. Mivezivezy kely ny hafanana ary mafana raha tsy mihinana ny rano rehetra.
Avelao ho mangatsiaka mandritra ny 15 minitra. Ampio ny sokatra maitso maitso sy ny sigara voadidy. Atsofohy ao anaty vilia iray ny fitambaran'ny entana mandra-pahatapitry ny fitaovana rehetra.
Roll Your Tacos
Atsofohy amin'ny 400 F / 204 C ny fatinao mba hahafahan'izy ireo mialoha ny hafanana.
Alaivo ny tortilla tsirairay miaraka amin'ny menaka fanaova-menaka ary manafana azy amin'ny sari-tanety mafana na sakay mandra-pahavoan'ny tortilla fa tsy mafana loatra. Apetraho eo amin'ny tortilla ny lava 3 ka hatramin'ny 4 ambolena, ary asio tortilla manodidina azy. Atsofohy ao anaty savony ny sisiny.
Mofomamy ary manompoa ny tacos
Rehefa tapaka avokoa ireo tortillas ary napetraka tao anaty lay iray tao anaty lovia, dia asio ao anaty lafaoro ary avelao izy ireo hamboly mandra-pahavitany azy ireo, eo amin'ny 15 minitra eo ho eo.
Ampiasao ny tongso hametraka tako-kiraro mafana amin'ny fotoana fohy amin'ny lamba fitaovana handroana kely, raha ilaina. Manompoa 4 isaky ny olona iray ho an'ny sakafo maina, na 2 ho an'ny mpangataka iray. Manolora salsa, siramamy, guacamole, ary / na ny sòsan'ny latabatra meksikana tianao na ireo fanao hafa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 473 |
| Total Fat | 31 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 18 g |
| kolesterola | 60 mg |
| Sodium | 28,467 mg |
| gliosida | 27 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 22 g |