Afaka mamahana karazan'olona mihinan-kanina miaraka amin'ny taolam-paty marevaka ianao , fa afaka manome fahafaham-po ny vahoaka miaraka amin'ity macaroni (penne penna, tena marina) sy ny recipe fîsary feno feno taolam-paty, voatabia, ary Parmesan. Mialà eo amin'ny taolam-bozaka androany, misotro ny antsasaky ny sakafo hariva, ary ampio ny sisa amin'ny mac-n-cheese ny ampitso.
Fanamarihana: Ity doka ity dia mora mora foana.
Inona no ilainao?
- 1/2 recipe
- kibon'ny hoditra
- 1 pound penne pasta
- 1 tavoahangy (tsaramaso) / 28 santimetatra
- 1/2 menaka volon'ondry mena
- 12 ounces parmesan (voasambotra)
- 6 ounces Romano cheese (shredded)
- salt to taste
- dipoavatra mainty
Ahoana no fanaovana azy?
- Omano oven to 375 ° F. Ampiasao ny sotro lehibe iray mba handefasana ny taolan-tehezana efa niakarana teo amin'ny takelaka iray. Esory ny saosy, esory ny tahiry rehetra, ary mitandrema.
- Omeo vilany lehibe misy rano marin-drano ny volo ary ampio ny penny. Mofomamy 10 ka hatramin'ny 12 minitra mandra-pahatongan'ny pasta al dente . (Tokony ho mafy orina hatrany izany.)
- Na dia misakafo aza ny pasta dia atsangano ny taolan-tehezana fotsifotsy. Esory ny pasta ary avereno any amin'ny vilany lehibe. Ampio ny taolan-tehezana, voatabia, tsilo mena, ny fofona Romano ary ny antsasaky ny Parmesan. Atsipazo amin'ny tananao ny voatabia, avy eo dia mampifanaraka ny zava-drehetra, mihamangatsiaka kely amin'ny rano mangatsiaka. (Azonao atao ny tsy mila ny ranom-boankazo rehetra, fa ny hamafin'ny mac-sy-cheese dia tokony ho maina.)
- Mofomamy ary manomboka amin'ny sira sy dipoavatra raha azo atao. Mipetraha sakafo misy menaka 9x13-inch miaraka amin'ny menaka manitra, ary atero ny mac-and-cheese amin'ny sotro amin'ny baka. Arotsaka amin'ny foitra ary makà 20 minitra. Esory ny foibe, alaviro ny sisa tavela amin'ny Parmesan, ary alao haingana, ary asio 20 minitra fanampiny. Manompoa milomano.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 609 |
| Total Fat | 29 g |
| Fatin'ny sira | 15 g |
| Fatina tsy manasitrana | 10 g |
| kolesterola | 85 mg |
| Sodium | 932 mg |
| gliosida | 51 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 36 g |