Io tsaramaso maina sy tsaramaso mahavariana io dia mora atao ao an-kitapo, ary mahazo tsirony fanampiny avy amin'ny holatra. Manompom-bolo mofomamy mamy miaraka amin'ny bakteria novokarina na cn ornad .
Inona no ilainao?
- 1 dolara metatra menaka
- 2 jirofo
- garlic (minced)
- 1/2 cup
- onion (
- chopped )
- 2 sela riby (nopetahana)
- 2 carrots medium (voatoto)
- Ahitana holatra 8 isa (kaopy 2 - 2 1/2, voa)
- 4 kaopy
- ririnina
- 1/4 karazana vary orza
- 4 ka hatramin'ny 8 santimetatra ny henan'omby (volo)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty oven na menaka lehibe holatra , menaka hafanana; tongolo gasy, tongolo, seleria, carrot, ary holatra mandritra ny 8 ka hatramin'ny 10 minitra, na mandra-pahavitrihana.
- Manampia boine, vary orza ary ronono; manararaotra, mampihena ny hafanana ary mifangaro mandritra ny 45 hatramin'ny 55 minitra, na mandra-pahatonga ny vary orza, mampihetsika indraindray.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 277 |
| Total Fat | 9 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 38 mg |
| Sodium | 1,009 mg |
| gliosida | 30 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 21 g |