Ny voankazo sy voatabia Italiana dia manamboatra saosy matsiro mahavariana ho an'ny pasta (farfalle).
Manompy sakafo pasta miaraka amin'ny mofo mofomamy frantsay na mofo krypy ary salady maitso maitso.
Inona no ilainao?
- 1 saosy dipoavatra italianina
- 1 kaopy maina
- 1 tongolo gasy lehibe, voatoto
- 1 can (15 ounces) voatabiha, voatetika
- 1 tepoka maina menaka, rendrika
- 1 kilaometatra vita amin'ny ramanavy maina, rendrika
- 1 sirikan'ny sira
- 1/8 poti-mainty mainty
- 8 ounces tsipìka manify manify, na farfalle
- 1/2 mofomamy mofomamy Parmesan
Ahoana no fanaovana azy?
1. Manaisotra ny sausage Italiana amin'ny fanaka; mena amin'ny saka lehibe mavesatra, manapaka ny sausage Italiana miaraka amin'ny spatula. Esory ranom-boankazo italiana ny menaka vita amin'ny menaka hosotroina.
2. Esory daholo ny rehetra fa eo ambony latabatry ny sausage manondraka avy ao anaty savony; Hanampy ireo tongolobe sy sauté, hampihetsi-po mandra-paniriana. Ampiasao tongolo lay sy voanio mandritra ny minitra iray hafa.
3. Mamono voatabia, mitahiry rano. Atsaharo ny rano.
4. Ampiasao ireo voatabia voatoto amin'ny tongolobe sy tongolo lay ary hikaroka mandritra ny 4 minitra.
5. Ampiasao ny voankazo voatokana voatokana amin'ny solo-koditra ary avy eo dia avereno ny saisage Italiana amin'ny sira miaraka amin'ny oregano, basil, sira ary dipoavatra. Mitraka mandritra ny 20 minitra, mamporisika tsindraindray.
6. Mandritra izany fotoana izany, arahabao amin'ny ranom-boasary ny pasta manaraka ny torolalana miaraka; drahona sy toerana eo am-panompoana ny vilia.
7. Voanjo sobla manondraka pasta ary mofomamy miaraka amin'ny mofomamy Parmesan.
8. Toroy moramora ary manompoa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 740 |
| Total Fat | 35 g |
| Fatin'ny sira | 14 g |
| Fatina tsy manasitrana | 20 g |
| kolesterola | 74 mg |
| Sodium | 1,056 mg |
| gliosida | 69 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 36 g |