Ireo kebabs kebabs any Indonezia ( Satay ) dia voasokitra amin'ny siramamy siramamy, soja sy siramamy vita amin'ny siramamy ary avy eo dia mafana sy mafana. Tsy vitan'ny hoe entana lehibe fotsiny izy ireo fa fanandramana tsara. Azonao atao ny miomana azy ireo mandritra ny fotoana fohy ary maka azy ao anatin'ny 10 minitra eo ho eo.
Inona no ilainao?
- 3 pounds / 1.4 kg katsaka tsy misy ilana azy, tapaka amin'ny 1 inch cubes
- Zana-boaary 1, matevina
- 1-2 tongolo lay, voatoto
- 1/4 kaopy / soavaly soavaly 60 mL
- 1/4 kaopy / sira lavalava miisa 60 mL
- 2 lanjan-tsilo misy siramamy 30 mL
- 1 lala-mainty / 15 miliara ariary
- 1 tepoka vavy / 15 mL voaantso
- 2 teaspoons / 10 mL sira
- 1 teaspoon / 5 mL mainty
- 1 teaspoon / 5 mL
Ahoana no fanaovana azy?
Asio kobam-bozaka ao anaty lovia vita amin'ny gazooro. Amboary ny zavatra hafa ary asio tsara. Aleo hihinana henan-kisoa, ary asio marinadina ao amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny 4 ora. Mialà ary mitandrema marinade. Manamboara kisoa kisoa amin'ny sifotra, izay mamela toerana iray lava volo eo anelanelan'ny kibatra tsirairay. Sambory ranom-boankazo momba ny hena ary apetraho eo amin'ny koveta mafana. Mofomamy mandritra ny 5 minitra eo ho eo amin'ny afo matevina ary miolakolaka. Manàna marinade maromaro ary manohy manomana mandritra ny 5 minitra hafa.
Atsaharo ny marinady tavela. Tohizo ny mikarakara sy mihodina mandra-pahavitana, na rehefa tonga any amin'ny hafanana mahatratra 165 degre F ny hena. Raha vantany vao mihinana, esory amin'ny hafanana ary manompoa saka amin'ny safidy.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 283 |
| Total Fat | 13 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 76 mg |
| Sodium | 1,111 mg |
| gliosida | 13 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 29 g |