Voalohany aho no nanao an'io katsaka tsy misy grenady io dimy taona lasa izay, ary io no hany maimaim-poana maitso maitso maimaim-poana efa nampiasako hatramin'izao.
Mofomamy, hazavana, mamy, ary mipoitra ny voankazo mavo mavo, dia ny katsaka rehetra. Ary tsy misy glides.
Ankoatra ny valala maitso maitso mavo, ny fototry io fanaka io dia Gluten-Free Bisquick. Manana boaty foana eo amin'ny trano fitahirizako aho rehefa tsy ampy ny fotoana ary tsy afaka manamboatra mofomamy maimaim-poana avy amin'ny scratch. Ny glace-Free Bisquick dia tena maro karazana, azo ampiasaina mihoatra noho ny pancakes ... toy ny kitapo boaty ary ny penisilin-java-pokontany tsy hotsaroana dia gluten-free.
Ity recipe ity dia tsy misy dibera na menaka, afa-tsy ny fofom-bosotra fanatsofohana rano mba hanosotra ny lovia fisaka. Fa ity recipe ity dia mampiasa Yogurt tsy misy herisetra sy fahagagana avy amin'ny Sunsweet antsoina hoe Lighter Bake. Raha mbola tsy nampiasa Lighter Bake ianao taloha, oh my. Tokony hanandrana izany ianao.
Vokatry ny pimenta sy pòm maina, ny Lighter Bake dia mangatsiaka tsy misy fatrany, tsy misy kalôriaolina ary tsy misy glosary tsy misy solika ho an'ny solika, fohy ary dibera. Manampy amin'ny famokarana zavatra vita amin'ny tsiranoka mafana amin'ny alokaloka amin'ny fomba maivana kokoa sy mahasalama izany.
Tiako ny manondraka an'io katsaka io ao anaty lovia an-tavoahangy ary manompo toy ny voankazo matevina mafana. Mafana fo, volamena, gluten tsy misy gluten izay miangona ny hoditra, toy ity Blackberry Chia Seed Jam ity.
Azonao atao ny manamboatra sy manaparitaka an'io katsaka tsy misy gluten io mba hahafahana mankafy amin'ny daty manaraka. Inona no mahasalama kokoa noho ny katsaka dia tsy maintsy misakafo fotsiny ihany ianao?
Inona no ilainao?
- 1 1/4 kaopy maitso maitso maitso maitso
- 3/4 kaopy gluten-maimaim-poana
- 1/4 sotro ny siramamy
- 2 tsp baking powder
- 3/4 kaopy tsy misy greoka mainty
- 1/2 Sakafo manify
- 1 egy
- 1 kaopy katsaka nohosorana na kobam-bary mavo
Ahoana no fanaovana azy?
- Fofona voamaina hatramin'ny 400 degrees F. Mofomamy iray miendrika 9 "boribory na 8" miaraka amin'ny lelam-pamokarana mahandro.
- Ampiasao ny valala maimaim-poana, glace-Free Bisquick, siramamy, ary vovo-tsakafo ao anaty vilia lehibe. Atsaharo izany.
- Ao amin'ny vilia iray misaraka, mitsambikina miaraka amin'ny groupe yoghurt, Lighter Bake, ary atody mandra-pahitanao tsara. Alefaso ny kitay maina ary alamino tsara.
- Ampio ny katsaka ho sakafom-bozaka ary aforeto mandra-pivoahana fotsiny. Mamolavola sakafo amin'ny menaka manitra. Ahitsio ny tendron-tsôkany na ny spatula.
- Mialà amin'ny 20-25 minitra, mandra-pahatongan'ny cornbread volamena volomparasy ary ny tovon-tsoloka ao afovoan-tanàna dia mivoaka madio.
- Omeo katsaka tsy misy lokony afaka 15 minitra miala alohan'ny fanompoana. Manompoa mofomamy miaraka amin'ny siramamy vaovao, na manapaha mofomamy mofomamy hohanina amin'ny fotoana hafa.
Fampahatsiahivana: Ataovy azo antoka fa tsy misy gluten ny asanao, ny fitaovana, ny kitapo ary ny fitaovana. Vakio mafy ny labozidin'ny vokatra - tsy mitovy ny marika rehetra. Ny mpanamboatra dia afaka manova ny endriky ny vokatra tsy misy filazana. Rehefa misalasala, aza mividy na mampiasa vokatra alohan'ny hifandraisan'ilay mpanamboatra mba hanamarina fa ny gluten dia maimaim-poana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 194 |
| Total Fat | 2 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 23 mg |
| Sodium | 182 mg |
| gliosida | 41 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 4 g |