Gluten-Free Sweet Potato Recipes

Ny voankazo sy menaka mahasalama voajanahary tsy mitsaha-mitombo matetika no mampiavaka ny latabatra fisakafoanana. Saingy misy fomba fanamboarana izay mampiditra glutenina, toy ny lafarinina vary. Azonao atao ny manandrana manamboatra kobam-bofona tsy misy glôsily na alao ny karazana voatabia tsara indrindra mba hitazonana ny gluten-free ny menio.

Na hitondra ny saka-bavony mamy ary manamboatra fitaterana maimaim-poana manokana ho an'ny olon-drehetra afaka mankafy. Ireo sakafo ireo dia manome fanampiny fanampiny amin'ny sakafo hariva amin'ny fotoana rehetra amin'ny taona.

• 01 of 04

  Voankazo tsara voankazo

  Ity sakafo mahasalama ity ho an'ny sakafo haingana dia mamadika ny voankazo mamy ho lasa mofomamy maniry ao anaty lafaoro miaraka amin'ny menaka kely, sira, ary angamba ny dihin'ny cayenne dipoavatra. Afaka manompo azy ireo ianao amin'ny lafiny iray ho an'ny karazan-tsakafo maro isan-karazany, ary tsy maharaka afa-tsy 30 minitra izy ireo ary mahandro azy, na amin'ny herinandro aza. Hetezo ny ovy mba ho toy ny kibon-koditra na kodiarana mba hanamboarana azy ireny. Azonao atao ny mihazona ny hoditra mba hahazoana vokatra misimisy kokoa na hanesorana izany mba hahafa-po ny fanandramanao manokana sy ny aesthetics.

  Miaraka amin'ny menaka manitra avy amin'ireny saka ireny, dia manjary fanampiny fanampiny ny dip. Fa raha toa ianao ka toy ny omôpôma fanampiny fanampiny, mayonaise voatsabo dia manao safidy tsara. Raha mifidy ketchup ianao, dia makà antoka fa hisafidy marika maimaimpoana. Aza asiana soja soja, izay misy gluten, raha tsy misy loharano iray ho an'ny gluten iray voamarina.

• 02 of 04

  Mofo maitso matevina

  Mitady fomba hanamboarana kaloria avy amin'ny sakafo menavazana tianao ato amin'ity taona ity? Ny ovy dia manapaka ny tavin-tsakafo saingy mitazona ny tsirony rehetra rehefa mofomamy sy manapo azy amin'ny ranom-boasary maromaro, zary zary, siramamy mena ary zavamanitra.

  Ity resipe ity dia mamela ny gidro menamena, saingy azonao ampiana azy ireo raha tianao (miaraka amin'ny kalôria sasany). Aparitaho ny ovy ao anaty vilany iray na sotrokely vita amin'ny tavoahangy, ary apetaho amin'ny masomboly kely izy ireo, ary apetaho eo ambany fantsom-bokatra izy mandra-pahatongan'ny ampongabendanitra hanomboka hiverina volom-borona.

• 03 of 04

  Recipe

  Ny lovia nentin'ny nosy no nampiasa an'io ovy io. Omano miaraka amin'ny menaka, tantely, ranom-boankazo, tongolo lay, ary zava-manitra mandritra ny 40 minitra izy ireo amin'ny fanaingoana tsy ampoizina amin'ny sakafo lovia pasta nentim-paharazana. Ity karazan-tsakafo tsy misy fofona ity dia mandeha tsara amin'ny turkey, saingy ny tsirom-bary mamy sy mamy dia afaka miaraka am-bifotsy miaraka amin'ny henan-kisoa, trondro, na entana voankazo ho an'ny sakafo mora amin'ny andro fiasana. Arosoy ny ovy ho an'ity lovia ity mba hahafahan'ny tsiranoka mihetsiketsika tanteraka amin'ny vatan'ny menaka.

• 04 of 04

  Vita feno poti-tsakafo

  Ny poti-tsakafo mani-pofona dia mitovy amin'ireo zanak'olo-mpiray tam-po aminy, saingy ny hatsembohan-dreniny dia mampitony ny fofona mamy sy mamy. Mifalia amin'ny hafanana iray avy ao anaty lafaoro miaraka amin'ny fofona vita amin'ny dibera na kosika maitso, na ento ny tsiranoka miaraka amin'ny paprika, cayenne, cumin ary sira. Ho an'ny famelabelarana mamy, atopazo miaraka amin'ny dibera, ranom-boasary, ary mety siramamy kely fanampiny ho an'ny fialan-tsasatra fialan-tsasatra. Ny voankazo mamy dia mihazona tsara ao anaty vata fampangatsiahana ary mety hanatsara ny tsiron-tsakafo, noho izany dia aza misalasala manamboatra vitsivitsy. Azonao atao ny manary azy ireo na manala ny hodiny ary manapaka azy amin'ny kirany.