Ny fampakaram-bady sy ny fampiononana, ity pendri-mofo ity dia tonga lafatra amin'ny volana sy ny ririnina ary hameno ny fonenanao amin'ny fofona amin'ny vanim-potoana. Na dia mora aza ny fandokandokafana mandritra ny herinandro, dia manana tranokala tsara tarehy izy ireo, izay tonga lafatra amin'ny fety toy ny Thanksgiving sy ny sakafo maraina manokana.
Inona no ilainao?
- 4 kaopy 1/2 "mofo katsaka tanteraka
- 1 kapoaka vita amin'ny paoma (voatoto tsara)
- 1/4 kaopy mena (voatabia)
- Toaka kely misy vilany 3/4
- 1/4 teaspoon moustach
- 1/4 sasao sira
- 2 kaopy
- almond milk
- 1/3 kaopy ary 1 taokanton'ny agave ny nectar (na siramamy ahitra, fanampiny ho an'ny fanodinana)
Ahoana no fanaovana azy?
- Hanoo ny fatana amin'ny 350 F. Omeo menaka 2-kaopy hafanana hafanana na, amin'ny fomba hafa, 6 6 ake ramekins. Atsaharo izany.
- Ao anaty tavoahangin-tsolika midadasika, ampiasao ny mofo koba, pèl, sambasamba, kanelina, nutmeg ary sira mandra-pifangaroanina. Amin'ny fampiasana sotro hazo iray, arotsaho ao amin'ny ronono amandrenim-bozaka sy ny nectar agave ary avelao hijanona mandritra ny 10 minitra.
- Ampifandraiso amin'ny sakafo voaomana ary alao mandra-pahavaratra volamena, 30-35 minitra eo ho eo. (Raha mametafeta ranom-boasary ramekina, makà 15-20 minitra eo ho eo.) Misandrano siropamy ary manompàna miaraka amina papango misy vatomamy vita amin'ny voanjo, raha tianao.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 135 |
| Total Fat | 5 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 129 mg |
| gliosida | 23 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 2 g |