Ireo kobam-pofona siramamy ireo dia efa voatsabo, manitra, avy eo mamony amin'ny ronono . Manompoa ireo kofehy tsara tarehy, miaraka amin'ny poti-pako sy ny tanimboly na fary.
Inona no ilainao?
- 1/4 kaopy
- koba
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/2 siramamy siramamy sira
- 4
- poti-kisoa
- 2 tepoka
- menaka zavamaniry
- 1 1/4 kapoaka rano, voazarazara
- Kapoaka 3/4 dia nanondraka ronono
Ahoana no fanaovana azy?
- Ahazoana lafarinina, sira, ary sira efa voapotsitra ao anaty vilia lehibe iray na tavoahangy kely. Manidina kobam-kisoa amin'ny kobam-bary efa voavoly, ary mitahiry ny lafarinina voatokana ho an'ny siramamy.
- Ao anaty siny lehibe amin'ny menaka mafana amin'ny hafanana midadasika, mavomavo ny kofehy, mitodika amin'ny lafiny roa. Mila 6 minitra izany. Ampio 1/2 sotro rano. Ampiheno ny hafanana ho ambany, hajanona ary alaina mandritra ny 20 minitra, na mandra-pahafeno.
- Esory any amin'ny servieta ny servieta; mitazona hafanana.
- Esory daholo ny siramamy 2 eo ho eo. Ampiasao lafarinina 2 litatra voankazo voatokana hohanina mankany amin'ny drippings; miolakolaka mandra-pahitsy.
- Ampifamadiho ny ronono ary mijanona ny sotro rano 1/4. Hanampy kobam-bary, mampihetsi-java-manitra.
- Tohizo ny hanina amin'ny hafanana ambany mandra-pahatonga ny ronono avy amin'ny ronono.
- Manompoa siramamy vita amin'ny kisoa.
Azonao atao koa ny tianao
Sakafo vita amin'ny kisoa nohanina
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 621 |
| Total Fat | 37 g |
| Fatin'ny sira | 11 g |
| Fatina tsy manasitrana | 17 g |
| kolesterola | 147 mg |
| Sodium | 809 mg |
| gliosida | 21 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 49 g |