Inona no ilainao?
- 1-3 / 4 litatra kilao, fampiasana mizara
- 2-1 / 2 kilaometatra, fampiasana mizara
- 6 kilao vita avy amin'ny voan-koveta, na boribory, na volontsôkôlina na tsy misy pentina
- 1 kapoaka no manify vinaingitra
- 6 ounces ny labiera Irish
- 1 lahy voanjanahary voanio
- 1 santimetatra misy voanio koryandre
- 1/2 lany ny sotrokely mainty mainty
- 1/2 menaka dill dill
- 1/2 sotrokely ranony manontolo
- 2 ny ravina
- Lolo telo kilao, nanalefaka
- 2-1 / 2 kilao madinika kely madinika, voasikotra
- 1/2 karazana voanio voa, tsy azo atao
- 1/2 cup
- Dijon voangory , tsy azo atao
Ahoana no fanaovana azy?
Mila baskety mafy be ianao mba hihazonana 4 litatra ho an'ity karazan- tsakafo be dia be ity.
Zarao ny tongolobe sy ny karaoty ary afoy ampy mba hamenoana kaopy iray isaky ny iray, hamandrika ny sisa. Apetraho ao anaty tahiry ny henan'omby. Ampiasao ny tongolo voatoto, carrot,,, voanio , voanio , voankazo mainty, voanio dill , rakotra manontolo, ary ravina. Ampiasao rano ampy mba handrakofana ny henan'omby, ary misisika mba hampifangaroina.
Mitondrà volo, manarona, ary mifangaro 3 ora mandra-pahatongan'ny hena.
Raha mahandro ny sakafom-bozaka dia aforeto ny tongolo voatokana ho amin'ny vala hodi-kazo ary ny karaoty ao anaty tongotra roa-inch. (Tokony ho ny antsasaky ny karôzôra lehibe indrindra.) Ataovy eo amin'ny 8 kilaograma ny lohan-drakitra tsirairay.
Manampy ireo tongolobe, karaoty, ary ovy mena amin'ny sakafom-boankazo vita amin'ny voankazo, miaraka amin'ny laisoa ambony. Miankohofa ary miverina amin'ny vay. Ampitaho ny hafanana ary alaharo amin'ny 20 minitra, mandra-pahatongan'ny ovy sy ny karaoty.
Hanompo, hanapatapaka ny henan'omby amin'ny masomboly ho masira fohy ary miaraka amin'ireo legioma mahandro. Ny voangory Dijon sy / na voa kely voan-kovitra dia mameno ny sakafom -bozaka ho toy ny fanamiana azo atao.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 699 |
| Total Fat | 27 g |
| Fatin'ny sira | 11 g |
| Fatina tsy manasitrana | 11 g |
| kolesterola | 202 mg |
| Sodium | 540 mg |
| gliosida | 40 g |
| Fiovan'ny diabeta | 10 g |
| proteinina | 70 g |