Misy karazan-tsakafo maro ho an'ny salady kale izay mivoaka any, fa ny ankamaroan'izy ireo dia eo am-pikarakarana zavatra, matetika miaraka amin'ny holatra voamadilo, tongolo gasy, ary fofona hafa. Kale toy izany maitso maitso, na izany aza, azo ampiasaina amin'ny karazan-tsakafo isan-karazany avy amin'ny savory ho mamy.
Satria tiako ny salady salady matetika (matetika in-telo fara-fahakeliny isan-kerinandro), indraindray aho dia manao zavatra vaovao sy mampientanentana miaraka amin'ny, toy ny fampidirana singa mamy vitsivitsy toy ny akondro sy ny strawberries, ary indraindray dia mitodika hevitra tena goavana. Manana fototra mahavariana ho an'ny salady mahavokatra sy mamy mamy i Kale.
Ho anareo izay mety hisalasala, dia tsapako fa ny kôbôban'ny zava-drehetra dia mety hahatsikaritra kely fotsiny, fa matoky ahy- tena mahafinaritra. Ity recipe ity dia manakaiky kokoa ny salady voankazo noho ny salady kala nentim-paharazana, fa ny fisainana misokatra dia handeha lavitra be rehefa mankafy ity sakafo tsy mendrika ity.
Afaka mampiasa karazana voankazo izay tianao ianao, nefa mampirisika ahy hijanona amin'ny banana aho, satria mametraka fototra tsara ho an'ity salady ity miaraka amin'ny hatsarany kely sy ny firaiketam-peo. Andramo ampiana voaloboka, moustères, mango, kiwi, na kirihitra mihitsy aza. Ny tsikombakomba amin'ny karazana varaharan'ity salady ity dia tsy misy fetra!
Inona no ilainao?
- Ho an'ny Salade:
- 6 mavomamy kalea maina (tapaka sy maina)
- 1 banana (voasasa sy nopetahana)
- 3 voankazo (voankazo: tiako ny mamela volomparasy)
- 4 tavoahangy kiriodana (voatabia amin'ny antsasany)
- 1 clementine (na mandarin mandarin, na ny antsasaky ny menamena, mihintsana ary mizara)
- 1 apple (cored and cuts)
- 1 santimèty cilantro (voa maina no tsara indrindra, fa ny maina ihany koa dia hanao)
- 1 tapitrisa avocado (cubed)
- Dash sira
- Ho an'ny Dressing:
- 1/4 kaopy maina nohosorana voanio
- 2 sasan-tsakafo manitra
- 2 menaka oliva menaka oliva
- 2 teaspoon agave
- 1 sotro ronono misy menaka (tavoahangy gera)
Ahoana no fanaovana azy?
Toro-lalana:
- Voalohany, esory ny kale mba hanamboarana sombin-drakitra, tokony ho 1 ka hatramin'ny 2 santimetatra, ary hametraka ao anaty vilia lehibe iray. Salt ny kale dia maivana sy manify.Next, mampifangaro ny voaniho voasokitra, jiro saline, menaka oliva, agave ary tany flaxseeds tany amina tsiranoka miavaka kokoa, mandra-pahafongana tsara.
- Manaova fanasambe (amin'ny fampiasanao ny tananao madio) ao anaty ravina mandra-pahatonga ny kalevoka ho lasa miondrika ary mitovy amin'ny akanjo. Ao anaty vilia iray misaraka, manipy banana, trobolobia, voatabiha voatabiha, clementine, pèl ary cilantro mandrapifangaroana tsara.
- Afangaro ilay voankazo miaraka amin'ilay voangory nafangaro ary avy eo ambony amin'ny voaniho voatsindry ary kely kokoa amin'ny voaniho maina.
- Voila ... fruity kale salady!