Ny lasopy miso no lasopy malaza indrindra any Japana. Ny karazana sakafo japoney mahazatra dia ahitana fitahirizana iray ao anaty fianarana. Raha miova amin'ny sira, dia ampifanaraho amin'ny sainao ny volanao. Ity dia tsiambaratelo tsotra izay miara-manatona haingana.
Inona no ilainao?
- 3 kaopy lasopy fanafody
- 1 block
- tofu
- 3-4 tbsps miso paste
- 1/4 kaopy maina maina
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetrakao ao anaty vilany ny tahiry fanafodin'ny diloilo ary ento amin'ny vay.
- Hetezo ny tofu amin'ny kely kibo ary ampio amin'ny lasopy.
- Atsaharo ny tofu mandritra ny minitra vitsy amin'ny hafanana ambany.
- Apetaho ny tahiry sotroina sasany avy ao anaty savony ary esory ny miso ao anatiny.
- Ampidino tsikelikely ny fifangaroana miso ao anaty lasopy. Ario tsara ilay lasopy. Atsaharo ny hafanana ary ampio tongolo gazo maina.
- Andramo ny tsy hihinana ny lasopy aorian'ny fametrahanao miso.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 166 |
| Total Fat | 8 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 1,000 mg |
| gliosida | 10 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 17 g |