Tsy misy tabilao fisaorana nentim-paharazana tsy ho vita raha tsy misy paty mamy. Ankafizo ireo siramamy mamy mofomamy miaraka amin'ny ranom-boasary marika, sangan'asa siramamy mena, ary sotroina miaraka amin'ny kanelina sy ginger ho an'ny sakafo matsiro fanosotra maromaro .
Inona no ilainao?
- 4 medium
- siramamy mamy , mihintsana sy mihandrona
- 1/2 sotro voasary sira
- 1 teaspoon orange zest
- 1 tepoka
- siramamy mena
- 1/2 sespoon cinnamon
- 1/2 sifotra rongony
Ahoana no fanaovana azy?
- Mitondra rano vilany lehibe ho an'ny vay. Manampia potatoo mamy ary miompy 20 ka hatramin'ny 25 minitra mandra-piraisina.
- Manaova paty tsara; Hanampy jasin-tsiramamy, zary zary , siramamy mena, kanelina, ary ginger. Mash till smooth.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 49 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 14 mg |
| gliosida | 12 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |