Moutabel dia spicier version of baba ghannouj. Tsy mora ny manao izany, dia tsara kokoa ny ampitson'iny.
Inona moa i Baba ghannouj?
Baba ghannouj dia dipoavatra malaza avy amin'ny atody sy tahini . Manana tavy malefaka sy mamy izy io ary misy tsiro malefaka. Manaraka ny fomba nentim-paharazana (mofo na ranom-boankazo) ny lovantsofina pita , na izany aza, maro ny olona tia azy io toy ny chip dip miaraka amin'ny potato potato na tortilla chips.
Ny fampiasana karakaraina any amin'ny sakafo Afovoany Atsinanana?
Ny taolam-paty dia be mpitia malaza any Moyen-Orient. Antsoina hoe aubergine na patlika any amin'ny firenena sasany koa ny legioma. Eny, raha ny marina, ny voankazo dia vokatra ara-teknika, saingy toy ny voatabia, dia antsoina hoe legioma.
Amin'ny sakafo mahasalama any Moyen-Orient, dia hahita otrikaina ianao, izay mofomamy, mafana, salady, sotro, ary sakafo hafa tena tsara.
Satria mangidy ny fangarony, aorian'ny fanesorana ny voninkazo, dia manangom-bary ao anaty rano be voamaika. Misotro rano mangatsiaka ary mangetaheta. Izany dia hanaisotra ny ankamaroan'ny tsiro mangidy.
Ny hoditra sy ny nofo mangahazo dia marefo amin'ny solika sy ny zavatra hafa. Manao lavorary ho an'ny ranom-boankazo na sotro, lasopy sy casseroles izany.
Torohevitra momba ny fividianana angovo
Rehefa any an-tsena manararaotra ny fangaron-karena dia misafidy:
- Tsy manana volo mainty na hoditra.
- Manana loko maitso maimaim-poana.
- Manana ny hoditra izay mamirapiratra sy mibaribary tsy misy mangana na kilema.
- Manana ny hoditra izay matanjaka ary mangeja azy rehefa mampihatra fanerena malefaka.
- Mavesatra noho ny haben'ny haran-dranomasina.
Inona no ilainao?
- 3 atody
- 1 menaka oliva menaka oliva
- 1/3 cup tahini paste
- 1 dolara metatra misy tongolo lay
- 4 sasan-tsigara jona
- 1/2 siramamy voa maina
- 1 / 2-1 / 4 dipoavatra dipoavatra miankina amin'ny tsiro
- 1-3 piliôla avy any Chili (miankina amin'ny tsiro)
Ahoana no fanaovana azy?
Hanadio ny zezika ho 400 degre. Apetraa eo amin'ny tsiranoka vita amin'ny menaka manitra. Manolotena mandritra ny 30 minitra, na mandra-pahatongan 'ny manitra. Rehefa avy natono dia afoy avy eo amin'ny oven ary avelao ny miala voly.
Raha vao mangatsiatsiaka ny voankazo dia esory ny hodiny. Tokony hiala mora. Raha manana fotoana henjana ianao, tsindrio fotsiny ny fangarony amin'ny hoditra miaraka amin'ny sotro. Atsaharo izany.
Ao anaty processeur iray, mikambana sy mifangaro tahini , tongolo lay, ary pepper.
Hanampy amin'ny fangarony ary manaloka tsara. Hanampy amin'ny menaka oliva .
Esory amin'ny processeur ny sakafo ary apetraho amin'ny servisy. Atsangory ao anaty ranom-boankazo ary mamafaza sira sy dipoavatra.
Manompoa avy hatrany na mitahiry ao amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny telo andro.
Articles Articles:
- Ahoana ny famokarana angovo ao amin'ny kitapo na ny frizisk
- 48 Sakafo sy toro-hevitra tsara tarehy avy any atsimo
- Ny fomba hanamboarana angovo eny amin'ny gilasy
- Jereo ny fomba fambolena karazam-borona ka mitazona ny endriny rehefa vita
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 142 |
| Total Fat | 8 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 232 mg |
| gliosida | 18 g |
| Fiovan'ny diabeta | 8 g |
| proteinina | 4 g |