Ireo kalita madinidinika kely mahasalama dia manao akanjo tsara. Manompoa azy ireo amin'ny dipoavatra, toy ny sriracha na chipotle mayonnaise , ranch dressing , na salsa.
Inona no ilainao?
- Kofehy mavo fotsy 3/4 (matevina 2 eo ho eo, mavo)
- 1 atody, voadaroka
- 1/3 koban-kena
- 1/3 kaopy katsaka
- 1 tepoka vita amin'ny bottle kely
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1 onion
- Olaimpika (hohanina)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ampiasao ny kitrokely amin'ny fonosana ary esory amin'ny rano sotroina. Cook, rakotra, 10 ka hatramin'ny 15 minitra na mandra-pahazoan-dalana.
- Tavoahangy ary akorandriaka matevina mba hanaovana 1 kaopy. Amboary ny kitrokely sy ny atody ary asio tsara.
- Amboary ny lafarina, katsaka, vovo-tsakafo ary sira, manaova tsara. Hanangom-bary sy tongolo milanja kafe, mifangaro mandra-panangonany.
- Afangaro ny menaka fihinanan-koditra amin'ny ambaratonga ambony ambony ao anaty menaka mafana. Mofomamy mandra-paharivan'ny volombava, miverina indray mandeha
Manodidina ny zato eo ho eo.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 127 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 35 mg |
| Sodium | 334 mg |
| gliosida | 21 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 4 g |