Ny lobolobo mofomamy sy pikantsary, parsley-flecked dressing dia manamboatra izany sakafo lehibe izany isan-taona. Andramo miaraka amin'ny sakafo mahasalama mahasalama, ao amin'ny barbecues na picnic, na toy ny fanoherana mafana sy mangidy ho an'ny ririnina amin'ny ririnina.
Manaova sakafo : Ity salady ity no lafiny tsara ho an'ny sakafo mahazatra. Manompoa azy amin'ny sakafom-bovonam-bolo vita amin'ny mofo fihinam-boa-pako sy ny siramamy tsy misy alikaola . Na ampiasao any amin'ny tranom-patana mozika na DIY, ary miaraka amin'ny hummus homemade , voankazo matsiro voatoto sy cucumber salady , an'arivony an'arivony israeliana sy mofomamy volomparasy , voankazo novidina na novokarina Pita Bread , mafana avy ao amin'ny lafaoro, ary ny fatorana mba hampiasa ny Falafel an'i Ellen miaraka amin'ny legioma voangom-bazaha sy mofomamy misy menaka .
Ny salady kangoroa ihany koa dia ho lafiny lehibe ho an'ny sakafo Sabata. Atombohy amin'ny dikan-teny maimaim-poana avy amin'ity karodrivotra voaendy, Apple sy sery ity . Manompoa ranom-boankazo mahafinaritra ho toy ny fanoherana amin'ny roasted Chicken miaraka amin'ny Baharat, Garlic, ary ny mena ary ny sakafo mifangaro voa hafa, tahaka ity Rice Turmeric ity miaraka amin'ny ravinkazo Golden . Ho an'ny tsindrin-tsakafo, manompom-bary mofomamy misy siramamy mofomamy mofomamy miaraka amin'ny kafe.
Natontan'i Miri Rotkovitz
Inona no ilainao?
- 1 kangoronkoditra mena midorehitra, voahasina sy tapaka kely
- 1/2 menaka oliva
- 2 teatran-divay mena
- 1 sasan-tsakafo misy menaka
- Sakamalao vita amin'ny tongolo gasy, voasikina, voatoto ary voatoto
- 2 siramamy kely siramamy
- 1 sira kely sira na siramamy kosher
- 1 teaspoon Basil
- 1/8 teaspoon mainty mainty mainty
- 1/2 dipoavatra kely, tapa-tapa-maina
- 1/2 zana-tongolobe kely, voatoto tsara
- 2 teatranoma menaka manitra, voatoto tsara
Ahoana no fanaovana azy?
- Mitondra ranon-dranom-boaloboka lehibe amin'ny rano. Ao anaty vilanibe lehibe iray, manamboara ranomandry amin'ny gilasy misy rano mangatsiaka.
- Apetraho ao anaty ranom-boaloboka ny ranomanitra ary homana 3 minitra. Miaraka amin'ny sotro mihosotra, esory ny ranom-boaloboka amin'ny rano mangotraka ary alefaso any amin'ny gilasy. Raha vantany vao tonga any amin'ny efitra fisakafoanana ny ramanavy, dia raraka, ary apetraho ao anaty siny lehibe na sotro.
- Ao anaty vilia iray hafa, alamino miaraka amin'ny menaka oliva, vinaingitra, sira sikla, tongolo, siramamy, sira, dipoavatra, ary basil. Afatory amin'ny dipoavatra, tongolo, ary parsley. Atsipazo eny amin'ny moron-davenona ny rambony ary atsipazo amin'ny akanjo.
- Arotsaka ary mangatsiaka mandritra ny ora maro na mandritra ny alina. Ny salady dia hitazona, rakotra ao amin'ny vata fampangatsiahana, mandritra ny 2 ka hatramin'ny 3 andro. Manompoa ranom-boasary, na mitondra hafanana alohan'ny hanompoana.
Giora's Recipe Fanamarihana: Mety ho lany tamingana ao amin'ny vata fampangatsiahana ny menaka oliva. Alohan'ny hanompoany dia avelao hijanona mandritra ny 20 minitra ny lasibatra marininina, na mandra-piverin'ny solika amin'ny toetry ny rano. Mandrobà alohan'ny fanompoana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 184 |
| Total Fat | 14 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 10 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 328 mg |
| gliosida | 14 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 3 g |