Ireo trondro toy izany dia mitovitovy amin'ny ala am-bozaka ary mora ny miomana. Ampiasao ny fizarana Cheddar ao anatin'io fofona manitra fofona io, ary ampio aingam-pandehan'ny tavy cayenne dipoavatra.
Inona no ilainao?
- 1 kaopy lafarinina (sifted)
- 1 1/2 teaspoon powdery powder
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1 doka cayenne pepper (tany)
- 2 dipoavatra mena (na margarine)
- 1/2 mofomamy (siramamy mihozongozona Cheddar)
- 1/3 rano rano (mangatsiaka)
Ahoana no fanaovana azy?
- Afafano ny lafarina, sira, vovo-tsolokolo, ary cayenne dipoavatra ao anaty vilia famonoana menaka. Manaova dibera na margara sy tsaramaso miaraka amin'ny mofomamy mofomamy mandra-pangatahanao.
- Atsofohy rano mangatsiaka ny menaka ary alamino miaraka amin'ny gilasy iray mandra-pifangaroan'ny voangona ary afoy ny sisin'ny vilia.
- Raiso amin'ny tadidy iray eo amin'ny 12x10 eo ho eo eo amin'ny bara marevaka. Apetraho eo amin'ny antsasa-tapitrisa ny halavany, ary farao amin'ny tsatoka 1/2-inch ny sakany. Asio sifotra tsara ary manodina moramora.
- Ampiasao ny tapa-tavoahangy 1 metatra eo ambonin'ny latabatra tsy dia lehibe loatra. Mialà amin'ny 425 F (220 C / Gas Marka 7) mandritra ny 10 minitra, na mandra-paharivan'ny menaka. Alefaso amim-pitandremana ny fofona mena mba hivezivezy.
Azonao atao koa ny tianao
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 65 |
| Total Fat | 4 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 5 mg |
| Sodium | 225 mg |
| gliosida | 6 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 2 g |