Ireo zana-borona marevaka dia mahavita mikarakara tsara ny fotoana rehetra. Ho an'ny masom-bovoka makotrokotroka goavam-be, jereo ireo voalobokazo marevaka. Tsy vitan'ny hoe matsiro fotsiny izy ireo fa tsy mitaky leviora mba hanaovana azy, izay midika fa mora sy haingana izy ireo!
Inona no ilainao?
- 1 1/2 mofomamy (tanjona rehetra)
- 2 teaspoon bake vovoka
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1 sirikan'ny siramamy
- 2 dipoavatra margarine
- 1/2 cup / 2 ons cheese (cheddar mild shredder)
- 2/3 ronono
- 1 atody maina (voadaroka)
- 1 1/2 teaspoon salt (gross)
Ahoana no fanaovana azy?
- Asio loharano voalohany 4 ao anaty vilia boribory iray; Manaova margara miaraka amin'ny menaka mofomamy mandra-pahatonga ny fitovitovy amin'ny sakafo matsiro.
- Ampiasao ny ronono sy ny ronono, mampihetsi-jaza mandra-pahafatiny.
- Atsofohy ny koba eo amin'ny lantom-bary maivana ary hamoina in-12.
- Zarao ny antsiny amin'ny antsasany ary roapolo ny antsasany amin'ny faribolan'ny 12x8-inch.
- Afindrano ny tsiranoka eo amin'ny lava-bato valo.
- Asio tombo-kase ny tsirairay. mipaoka amin'ny atody nokapohina ary mamafy sira salady .
- Apetraho eo amin'ny tavy mofomamy mofomamy ary ataovy amin'ny 400 F mandritra ny 15 minitra na mandra-paharivan'ny volombava.
- Mialà mandritra ny minitra vitsy eo amin'ny gorodona; Manompoa mafana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 85 |
| Total Fat | 5 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 63 mg |
| Sodium | 434 mg |
| gliosida | 6 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 4 g |