Satria ny akorandriaka dia marefo ary tena very maina, dia voatahiry amin'ny fomba maro samihafa izy ireo. Amin'izany fomba izany, afaka tahirizina herinandro na volana maromaro izy ireo. Any Azia atsimo atsinanana, ny roa amin'ireo fomba mahazatra indrindra amin'ny fitehirizana kalsioma dia amin'ny famonoana na famadihana azy ireo amin'ny pasteur. Samy nanasaraka be izy ireo.
Voangom-boankazo maina nohosorana na tsy narehitra. Izy ireo dia mihosena anaty rano mba hiverenana alohan'ny hanomanana azy ireo.
Sakafo varimbary dia tonga amin'ny karazany maro. Mety ho mena na maina izy ireo. Misy menaka manitra sasany misy rano mafana kokoa noho ny hafa. Sakafo maina voatoto, antsoina hoe belacan any Malezia sy Indonezia, dia rovitra, voatoto na mashed alohan'ny hanina.
Ny vary orkide Belacan dia iray amin'ireo fomba mahazatra faran'izay mangatsiaka izay hitanao. Mahafinaritra tokoa izany (miankina amin'ny habetsaky ny tsiron-tsakafo) miankina betsaka amin'ny kalitaon'ny pastekazo ampiasaina.
Tahaka ny amin'ny sakafo misy sakafom-bary, dia tsara ny mampiasa vary tranainy androany izay efa maina. Raha mbola mena ny vary, dia hivoaka ny vary mangatsiatsiaka rehefa tsy misy hatairanao izany. Ny vary goavam-be dia tsara ho an'ny vary nohanina.
Ny voankazo lava-lavaka dia mety ho solon'ny selera na voanjobato Frantsay - raha ny marina; Hisy vokatra tsara ihany koa ny karazan-tsakafo tsy misy fery.
Ny fanampiana ny atody dia tsy mety.
Ny hafanana lehibe dia tsy maintsy atao rehefa misamboaravoara.
Inona no ilainao?
- ½ kaopy maina maina
- 4 teatrany
- sakafo menaka
- Kaopy ½ katsaka noheverina
- 2 teatran-davenona maina na kobam-bary
- Vary 4 kaopy isan'andro
- 1 atody, mora voadona
- Salt to taste
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho ao anaty vilia tsy tazana ny kirany maina. Mandroo rano ampy fotsiny. Mialà sasatra mandritra ny 20 na 30 minitra na mandra-piverimberina tanteraka. Afeno ary atsaharo.
- Eo amin'ny menaka mofomamy iray na menaka no manasà lasitra iray misy menaka mahandro. Ataovy maina ny voaniho voavolavola mandritra ny iray minitra na roa na mandra-pahavoatra kely. Mialà ary atsaharo.
- Manompoa na manompa ny mpangalatra araka izay tratranao.
- Atsaharo ny menaka fikarakarana sisa ao anaty savony. Afangaro ireo akorandriaka maina sy ireo belazano miaraka. Rehefa mihodinkodina sy mena kely ny kirihitra maina, ary manala tsiro ny menaka, ampio ny vary sy tsaramaso voanio. Mangatsiaka mandritry ny roa minitra na mandra-pahatapitry ny vary.
Soraty eo amin'ny sisin'ny fantsom-boaloboka ny vary voaloboka mba hanamboarana lavaka eny afovoan-tanàna. Aidino ny atody voavolavola. Atsipazo ny atody amin'ny fihodinan'ny boribory mandra-pikatrohanao any ambany, fa mbola maina hatrany ambony.
Ampifandraiso amin'ny atody ny atody amin'ny alàlan'ny tsiranoka amin'ny kofehy mihodina mandra-pifangaroan'ny atody.
Esory ny hafanana. Andramo ny vary voaloboka. Ampio sira, raha ilaina. Alefaso imbetsaka imbetsaka alohan'ny hanompoana.
Fanamarihana: Manana karazan-tsiram-borona marevaka ny soavaly masira ao anaty voankazo soja sy kôkômbiana mena.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 434 |
| Total Fat | 16 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 80 mg |
| Sodium | 206 mg |
| gliosida | 58 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 14 g |