Eny, azonao atao ny mampiasa ronono amin'ny fofona mofo. Amin'ny ankapobeny, rehefa mampiasa ronono aho amin'ny fomba hafa izay tsy mitaky fahafinaretana feno, dia hametraka ny ronono voadio amin'ny ronono aho ary hampiasa azy io hanamboatra mofo. Raha tsy ampy ny ron-dalam-pifamoivoizana mba hamenoana kaopy 1.2, dia ampiana rano fotsiny aho mandra-pahazoako ny totalim-bola. Io no iray amin'ireo sakafo mahandro mora ampiasaina hanamboarana mofo misy ronono vita amin'ny ronono.
Inona no ilainao?
- 1 kaopy rano
- 2 teaspoons maina misy aina maina
- 1/2 sotro ronono vita amin'ny ronono
- 1 dolara menaka (na margarine)
- 1 sirikan'ny sira
- 3 1/2 kapoaka lafarina koba
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty vilia boribory, manaova rano sy leviora. Ampio ronono, dibera ary sira ny dite. Manaitra. Manampia koba lafarina 2 ka makà tsara. Ampio tsikelikely ny lafarinina lafarinina, ampy lafarina ahazoana koba manaraka ny sotro manodidina ny vilia. Asio kofehy mena midorehitra ary manetona mandritra ny 4 minitra, manatsofa koba bebe kokoa raha ilaina izany mandrapahatonga ny koba ho malefaka sy malefaka. Apetrako ao anaty vilia menamena ny koba. Atsofohy ao anaty vilia ny koba mba hahazoana mangeja ny lohany. Arotsaka amin'ny lamba madio ary avelao hiakatra hafanana mandritra ny adiny iray na hafiriana.
- Atsipazo ny koba . Asio boribory kely ao anaty boaty marevaka ary hametahana mandritra ny 4 minitra na mandra-pahatongan'ny bubbles amin'ny mofomamy. Ataovy ao anaty mofo ny endriky ny voatokana .. Ampiasao amin'ny mofo fanosotra 8 "x 4". Aforeto ary avelao hiasa mandritra ny 45 minitra na hafanana avo roa heny.
- Mofomamy amin'ny 350 degre F mandritra ny 45 minitra na mandra-pahavaratra ny mofo. Esory ny loaka avy amin'ny takelaka ary avelao hikorontana.
Soso-kevitry ny mofo:
- Tehirizo hohanina ao anaty fitoeran-drano mafana sy any amin'ny vata fampangatsiahana. Ny hafanana, ny fahamendrehana ary ny rivotra dia mamono ny leviora ary manakana ny hanina tsy hihinan-kanina.
- Mitahiry mofo miora, mitahiry anaty kitapo plastika.
- Mikirakira lafarinina tsara mba tsy ho simba.
- Ny koban-katsaka dia manana gluten avo kokoa noho ny lafarinina rehetra. Midika izany fa ny mofo vita amin'ny mofo katsaka dia ambony kokoa noho ny mofo vita amin'ny lafarina rehetra. Azonao atao ny manamboatra ny mofonao manokana amin'ny alalan'ny fampiasana gliosida 1/2 eo amin'ny kaopy misy kobam-bary iray manontolo izay ampiasainao ao amin'ny recipe mofo.
- Ampio kaopy antsasak'ireo ravina na voay marefo amin'ny mofo hanina ho an'ny hatsembohana fanampiny.
- Mamafy mofo boribory amin'ny rano izy ireo rehefa mamokatra bozaka maina.
- Mofo borosy miaraka amin'ny fotsy volo mialohan'ny fofona mba hamokarana kirany mamirapiratra.
- Sakafo mofomamy miaraka amin'ny ronono alohan'ny hamokarana mba hamokarana kirany maizina.
- Kitapo biriky miaraka amin'ny ronono avy hatrany rehefa avy nitera-bolo mba hamokarana kiraro malefaka.
- Ampiasao rano tavoahangy fa tsy rano fisotro madio mba hahazoana ny sakafonao. Ny fanalefena rano sy rano madio mangatsiaka dia mety hamono indraindray ny leviora ilaina mba hahatonga ny tavanao hanina.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 99 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 5 mg |
| Sodium | 170 mg |
| gliosida | 15 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 2 g |