Izy io dia jambalaya mahalalaka mora, miaraka amin'ny akoho, saosisy, vary, voatabiha ary shrimp. Ny vary sy ny katsaka dia efa nampiana alohan'ny fandroahana ny sakafo.
Ampiasao ny voankazo matavy sy ny aouill na ny poloney malemy poloney ao amin'ny recipe. Na ampiasaina amin'ny karazana voankazo hafa mifoka sigara, toy ny karazana akoho na vary.
Satria misy voatabia izany, dia misy jambalaya kreôla kokoa noho Cajun. Ny vary dia miara-misakafo mba hahazoana antoka fa mahandro tsara izy; Mandrosoa azy amin'ny andro mialoha raha tianao. Aza misalasala manararaotra ny legioma kely mifanaraka amin'ny tsironao. Hanampy tsara ihany koa i Hama, na mampiasa turkey fa tsy ny akoho.
Inona no ilainao?
- 1 tolo-pofona akoho (tolotra, tsy misy ilomanosana, tapaka 1-inch cubes)
- 8 ounces
- siramamy ( sotroina )
- 1/2 sotro tongolo mainty
- 2 sela riby (voatsikera)
- 1 sifotra vy (voatabia)
- 1 (28-ounce) dia afaka manely voatabia
- 1 kaopy
- katsaka
- 1/2 sotro fotsy maina fotsy
- 2 teaspoon maina oregano
- 2 teaspoon parsley dried
- 2 teaspoons
- Cajun faniry
- 1 tepoka misy cayenne
- 1 koban-kibo , vita
- 2 kaopy
- vary lava lava , voa
Ahoana no fanaovana azy?
- Mampiasà akoho, saosisy, voapoizin'ny voankazo ary voankazo maina ao anaty fantsom-bokin-tsakafo. Ampio ireo voatabia, akoho boaloboka, divay, oregano, persily, Cajun maniry, ary dipoavatra; manaova fanamaivanana.
- Afangaro ary miompàna amin'ny 6 hatramin'ny 8 ora, na amin'ny avo ho 3 ka hatramin'ny 4 ora.
- Tokony ho 20 na 30 minitra alohan'ny hanomanana ilay sakafo, ampio ny akorandriaka vita avy amin'ny voankazo sy voankazo mamy mafana; mafana tsara.
- Manompoa ny lovia amin'ny mofo mofomamy frantsay na katsaka.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 420 |
| Total Fat | 15 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 176 mg |
| Sodium | 635 mg |
| gliosida | 32 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 35 g |