Ny steaks Soisa dia manodidina ny taona 1900. Amin'ny ankapobeny dia vita amin'ny bibilava boribory boribory lavalava na mofomamy, voatoto miaraka amin'ny voatabiha, tongolobe, dipoavatra ary fanatodizany.
Ity dikan-teny ity dia vita amin'ny Crock Pot miaraka amin'ny voatabiha sy sira condensed. Tsy ilaina ny manamboatra ny henan'alika mialoha ny hampidirana azy amin'ny paompy miadana, fa ny taovolo kosa manampy tsiro fanampiny.
Ny fampifangaroana vovon-tsakafo, legioma ary fanatsaràna tsotra dia vita amin'ny lavorary ao anaty lavaka mangotraka.
Inona no ilainao?
- Zana-tsokajy 1, voatsinjara ary voatoto
- 1/4 ny koban-katsaka rehetra
- 1 tepoka maina misy menaka
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/4 teaspoon mainty mainty mainty
- 1 pound round steak, tapaka amin'ny ampahany 4
- 1 tavoahangy voasesika nohosorana
- 1 can (14.5 ounces) voatabia voatabia na voatabia voatoto (eo amin'ny 2 kaopy)
- 1 can (sakafom-bovoka boribory lavalava)
- 1 blaogy maoderina
Ahoana no fanaovana azy?
Afangaro ny vilanin-tsakafo miaraka amin'ny tsiranoka tsy fisakafoanana. Apetraho ao anaty fonosana ny tonon-kirakan-doko.
Ao anaty takelaka kely dia ampiasao ny lafarina, parsley, sira, ary dipoavatra.
Soraty eo amin'ny voatoto lafarinina ny saka tsirairay, ary farano amin'ny kitapo fihinanam-bilona mba hampitomboana sy hanonitra kely.
Apetraho eo anelanelan'ny tongolobe ireo trondro ao anaty tavoahangy. Top miaraka amin'ny seleria voasesika.
Ao anaty vilia iray hafa, mampifanaraka ny voatabiha miaraka amin'ny lasopy holatra ary ny sisa tavela amin'ny lafarinina.
Fanosotra lasopy amin'ny tendron-tsakafo sy selera.
Miankohofa ary miarova amin'ny LOW 7 to 9 ora, na mandra-pahafatiny.
Manompoa karazam-boankazo vita amin'ny mofomamy na mofomamy ary legioma maitso na voankazo.
Manompo 4.
Hevitra sy variation
- Ho an'ny halalin'ny zava-manitra fanampiny, dia manangom-bozaka ireo saka mpikorisa ao anaty siny kely amin'ny menaka oliva mialoha ny fametrahana azy ireo ao anaty lavaka mangotraka. Soraty ihany koa ireo tongolobe, raha ilaina.
- Ampiasao ny pepper hoho-nify eo amin'ny vilany kiraro miaraka amin'ny seleria sy voatabiha.
Azonao atao koa ny tianao
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 601 |
| Total Fat | 38 g |
| Fatin'ny sira | 21 g |
| Fatina tsy manasitrana | 12 g |
| kolesterola | 173 mg |
| Sodium | 458 mg |
| gliosida | 27 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 37 g |