Misy dikan-teny am-polony maro an'arivony malaza, kafe-mug-microwave, fonosana mofinam-bozaka ety anaty aterineto, ary misaotra an'i Paulette namako aho amin'ny filazana ahy momba ity recipe mahaliana ity. Nokolokoloiko ny tsiambaratelo voalohany amin'ny tanjona amin'ny fanaovana io mofomamy mahavariana io miaraka amin'ny voankazo voajanahary tsara sy ny menaka voanio fanampiny.
Ny fitiavako ny tontolon'ny mofomamy mikraoba mofomamy dia mahasalama tokoa ny ingredients (gluten, mofomamy, ary voa maimaim-poana!) Sy ny fomba mahatalanjona mora amin'ity "miracle" muffins ity . Io mofo io dia lehibe, maivana ary maina. Ny ankamaroan'ny karazan-tsakafo mofines izay efa nahitako antso an-tserasera dia 4 marin-drano ambany rongony. Raha nihinana tamin'ny servisy iray, dia mety hiteraka aretim-pivalanana ity vola ity, indrindra raha vao fantatra fa voan'ny celiacs.
Ny Filankevitry ny Flax avy any Kanada dia nanolo-kevitra ny roa ambiny roa tondra-dronono hohanina isan'andro "dia mety hahatratra ny tombony ara-pahasalamana voalazan'ny fandalinana klinika." Ity toro-làlana ity dia mifototra amin'ny habetsahan'ny asega-alpha-linolène asega omega 3 ao anaty latabatra roa tondra-drano.
Ity mofinaina ity dia miantso ny teopy siramamy misy siramamy ary ny stevia dia manandrana manandrana. Tena mamy ho an'ny tsiriko izany, fa afaka mahatsapa maimaim-poana ianao hanampy na hampihenana ny siramamy sy ny stevia amin'ny sainao manokana. Raha misafidy ny hanao takelaka rehetra stevia ianao dia azonao atao ny mampidina ny gliokao amin'ny 4 g eo ho eo. Io dia mety tsara ho an'ny diabeta na ireo tsimokaretina mitongilana tsikelikely.
Fanamarihan'i Cook: Misy amin'ny endrika samihafa i Stevia. Ity fanamboarana ity dia niomana tamin'ny fampiasana ny marika KAL Marika Pure Stevia Extract. Ity marika ity dia azo jerena ao amin'ny fivarotana sakafo ara-pahasalamana sy an-tserasera ary tsy misy rakitra.
Inona no ilainao?
- 1 atody lehibe (voadaroka amin'ny gidro)
- 1 taoban'ny vanila
- 1 sirikan'ny siramamy
- 2 servietjes stevia (na manandrana - jereo ny fanamarihan'i Cook)
- 1/4 sotro rongony (tany)
- 1 saka (saha)
- 3/4 teaspoon
- gluten-free powdery (tsy misy alim-bary)
- 2 teatran-tsakafo misy menaka (hazo voajanahary voajanahary)
- 1 kilaometatra metôpôlô diloilo tsy maina (tsy misy dikany, maizina)
- 1 menaka voanio voanio (voanjo virjina fanampiny)
Ahoana no fanaovana azy?
- Mila iray mofomamy vita amin'ny tavoahangy mikrofona 10 taonina ianao. Tsy ilaina ny manetona bibikely miaraka amin'ity recipe ity.
- Mametraha atody kely ao anaty vilia kely. Mitebiteby amin'ny gripa. Manamboara siramamy avy amin'ny lavarangana, tavoahangy siramamy, stevia, kanelina, sira, poofa vita amin'ny baka, voankazo misy menaka ary voanio kakao ary menaka voanio. Mitefika miaraka amin'ny gripa mandra-pifaneraserana. Ny fitoviana dia hitovy amin'ny tsoka mofomamy mofomamy.
- Ampiasao kely ny spatula mba hikapoka ny kapoka ao anaty kafe. Mikarama ho avo ho iray minitra monja. Miharatsy ny mari-pana mikirakira. Raha, aorian'ny 1 minitra, ny tapa-damba dia misy teboka madinika, mikraoba ho 10 segondra fanampiny na mandra-pahavitrihana.
- Omeo mofomamy kely mandritra ny 2 minitra. Manaova spatula mangatsiaka na ranom-bozaka kely eo amin'ny sisin'ny totozy. Avadiho eo ambony latabatra kely ilay bibikely. Tokony hivoaka mora foana ny muffin.
Fandinihana ny sakafo: 3m ny mofomofo - 280 calories, 13 grama matavy, 8 kômôrida grama (4 grama sikla / 4 grama fibres), 9 grama proteinina, sodium 100 gram
Fampahatsiahivana: Ataovy azo antoka fa tsy misy gluten ny asanao, ny fitaovana, ny kitapo ary ny fitaovana. Vakio mafy ny labozia. Ny mpanamboatra dia afaka manova ny endriky ny vokatra tsy misy filazana. Rehefa misalasala, aza mividy na mampiasa vokatra alohan'ny hifandraisan'ilay mpanamboatra mba hanamarina fa ny gluten dia maimaim-poana.