Ny fofona goavana dia sari-dalana lehibe iray ao amin'ny boaty recipe. Iray izay mora, tsotra ary azo itokisana. Ity fomba mora amin'ny gluten sy ny vanila tsy misy vanila io dia tonga lafatra amin'ny mofomamy mofomamy sy cupcakes ho an'ny ankizy amin'ny gluten sy ny tsy fitoviana tranga.
Tsy mila mikarakara ny mangatsiaka ary mora ny miara-miasa. Raha tokony ho dibera, ity takelaka ity dia miantso fiterahana fambolena miaraka amina siramamy tsy misy glônera, sira, safidy tsy misy solika ary tsy misy glioly tsy misy gliokao.
Nahoana ny siramamy dipoavatra no tsy maintsy tsy misy gliosida? Misy siramamy vovoka sasantsasany ao anatin'io sigara io miaraka amin'ny gluten, toy ny sokatra. Mitandrema mamaky labels; rehefa misy fisalasalana, miantsoa hanamarina ilay mpanamboatra.
Manoloana anao ny solontenan'ny ronono. Ny ronono voanio voankazo dia nofinofy noho ny fofona maingoka be loatra miaraka amin'ny tsindrin-tsakobaky ny voaniho izay mihantona eo afovoan-tany. Ny ronono Cashew dia manampy tsiranoka mahafinaritra ihany koa, fa ny ronono mando sy ny ronono dia mety tsara koa.
Azonao atao ny manitsy ny habetsaky ny solika tsy misy solika ho an'ny faniriana mangatsiaka mangatsiaka, raha tsy te ho main'ny hafanana maivana ianao, ary kely kokoa ho an'ny silkier, rakotra mafana.
Ho an'ny tsiranoka vanila fa loko marevaka amin'ny kitapo voaroy, azonao atao ny manampy trondro tsy misy gluten-maimaim-poana ho an'ny dessert bebe kokoa.
Navoakan'i Stephanie Kirkos.
Inona no ilainao?
- 1/3 fihenam-bidy (legioma, toy ny fampihenana ny fambolena varimbazaha)
- 1/8 tsp sira
- 2 siramamy kaopy (gluten-free, vovoka)
- Ravina voanio 2 ka hatramin'ny 3 tbsp (voankazo, na ny mpisotro toaka tianao indrindra)
- 1/4 tsipika tsiro glisida tsy misy fofona
Ahoana no fanaovana azy?
- Ampiasao ny fivalanan-boankazo sy ny sira ao anaty fonosana mafana. Miaraha miaraka amin'ny mixer elektrika.
- Manampia siramamy tsy misy glônera ary solon'ny solika . Miposaka avo lenta mandra-pahamaivana ny hafanam-pandriaka.
- Raha toa ka marefo loatra ny fanala, dia ampio tsikelikely ny solon'ny ronono, 1 teaspoon amin'ny fotoana iray mba hananana fikirizana.
- Ampiasao ny fanala amin'ny akanjo tsy misy akanjo maimai-poana maimaim-poana.
Fampahatsiahivana: Ataovy azo antoka fa tsy misy gluten ny asanao, ny fitaovana, ny kitapo ary ny fitaovana.
Vakio mafy ny labozidin'ny vokatra - tsy mitovy ny marika rehetra. Ny mpanamboatra dia afaka manova ny endriky ny vokatra tsy misy filazana. Rehefa misalasala, aza mividy na mampiasa vokatra alohan'ny hifandraisan'ilay mpanamboatra mba hanamarina fa ny gluten dia maimaim-poana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1391 |
| Total Fat | 123 g |
| Fatin'ny sira | 45 g |
| Fatina tsy manasitrana | 49 g |
| kolesterola | 1,827 mg |
| Sodium | 986 mg |
| gliosida | 6 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 62 g |