Suey Amerikana, antsoina hoe goulash, dia lavitra ny anaran'ny Aziatika. Mifangaro amin'ny karazana ronono, macaroni ary voatabiha izy io, ary iray amin'ny sakafo ankafizin'ny Amerikana indrindra. Ny tongolo lay sy ny voatabiha dia manome tsiron-tsakafo be dia be. Ny vorona maitso dia tsy azo atao.
Izany no mahatonga ny ankamaroan'ny fanaka, ary ny ravinkazo dia marefo koa. Mafana ao amin'ny mikrô ny mikraoba, eo amin'ny kitapo anaty menaka na menaka kely, na rakotra ary mafana ao anaty lafaoro.
Inona no ilainao?
- 16 ounces macaroni
- 1 dolara menaka legioma
- 2 dipoavatra mena
- 1 лунок (voasokajy, 1 1/2 cups)
- 1 menamena sifotra, voatoto, tsy mety
- 2 kilao
- 2 tongolo gilasy
- 1 tepoka menaka tongolo lay
- 1 (28-ounce) dia afaka manely voatabia
- 1 (14.5-ounce) dia afaka manamboatra voatabia
- 1 (8-ounce) dia saosy tomato sauce
- 3 dipoavatra
- tomato paste
- 1 sirikan'ny siramamy
- 1/2 teopy mainty mainty
- Sira (hanandrana)
Ahoana no fanaovana azy?
- Mofomamy ny makakônina amin'ny rano sasao ny rano manaraka ny torolàlan'ny fonosana. Mialà ao anaty paty ary sokafy amin'ny rano mafana. Atsaharo izany.
- Eo amin'ny siny lehibe na sotro lehibe, atsangano ny menaka sy ny menaka ary ny hafanana mahazatra.
- Ampio ny tongolobe sy dipoavatra, raha mampiasa. Ny Cook, fampisehoana mandra-pihinana ny tongolobe dia manalefaka ary ny sisiny dia matevina.
- Ampio ny henan'efitra ary hikolokolo, manodina ary tapaka, mandra-pofony ary tsy miloko intsony.
- Ampio ny tongolo lay sy ny tongolo gilasy ary hikolokolo, mandanjalanja mandritra ny 1 ka hatramin'ny 2 minitra. Atongilano ny voatabia voatoto sy voatetika voatabiha, voatabia voatabiha sy pasteo, siramamy ary dipoavatra. Mofomamy, manaingo, mandra-paharivan'ny voankazo. Alefaso ary ampio sira, araka izay ilaina. Mafana 5 ka hatramin'ny 10 minitra.
- Ampio ny macaroni voakolokolo amin'ny saosy, mifangaro tsara ary mamafana.
Hevitra sy variation
- Manompoa mofo matsiro, mofomamy , na bisaina ary salady voavoly na coleslaw eo anilany.
- Alefaso ilay peo maitso maitso, raha ilaina.
- Asio ranom-boasarim-bositra 4 ka hatramin'ny 8 eo ho eo miaraka amin'ny tongolobe.
- Hanampy 1/2 teaspoon ho 1 teaspoon misy tsaram-bary mena manify.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 453 |
| Total Fat | 18 g |
| Fatin'ny sira | 7 g |
| Fatina tsy manasitrana | 8 g |
| kolesterola | 109 mg |
| Sodium | 159 mg |
| gliosida | 34 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 38 g |