Izy io dia karazan-tsakafo iray tena tsotra. Manamboatra loziseky tsara ny lokon'ireo menaka voatokana. Manompoa azy ireo amin'ny sombin-tsakafo frantsay, na ampio amin'ny salady, sauces, burgers, na sandwich.
Ny menaka dia marika amin'ny menaka oliva, vinaingitra balsama, ary zavamaniry vaovao.
Inona no ilainao?
- 3 lehibe
- bandy (1 mena, mavo, ary maitso)
- 3 dipoavatra
- menaka oliva (virjina fanampiny)
- 2 teaspoon vinegar balsamic
- 2 teaspoon oregano (voanio voanio, na marjoram, na parsley tavela italianina)
- 1 sifotra sasan-tsiranoka (kosher)
- Mofo voa mainty, manandrana
Ahoana no fanaovana azy?
Hetezo ho siramamy lehibe ireo pety. Apetraho eo ambonin'ny volonkoditra vita amin'ny volonkazo na silikônina, ny hoditra.
Amboary ny paprika eo amin'ny 3 ka hatramin'ny 4 santimetatra avy eo amin'ny loharano mafana, mandra-pahavoatra tsara, eo amin'ny 10 ka hatramin'ny 12 minitra, manodina ny ravin-koditra efa ho 5 minitra.
Alao avy hatrany ny menaka voatokana ho an'ny kitapo fitehirizana sakafo sy ny tombo-kase. Avelao hivezivezy mandritra ny 15 minitra izy ireo, na mandra-pahavitrihana ampy hiatrehana azy.
Atsaharo ny hoditry ny menaka ary manapatapaka ny hoditra.
Ao anaty kaopy dia mampifandray ireo zavatra sisa tavela.
Apetraho ao anaty lovia servisy kely ny pasitera ary atsipazo amin'ny marinade.
Manompoa na mihinana ny hafanana.
Manome 1 ka hatramin'ny 1/2 kapoaka.
Azonao atao koa ny tianao
Sakafo voarakotra miaraka amin'ny omby vy sy vary
Voankazo Tilapia miaraka amin'ny voankazo mena
Jereo ihany koa
Appetizer Recipes
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 137 |
| Total Fat | 14 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 10 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 779 mg |
| gliosida | 4 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |