Ireo tsaramaso pinquito tsotra ireo dia natao ho anisan'i Santa Maria Barbecue : Steak Griety Tendrombohitra, Piquinto Beans, Salsa Fresca , Voasesaka Green Salad , ary mofo roapolo.
Inona no ilainao?
- 1 tavy pinquito pounds (na tsaram-boly kely)
- 1 sôlepoon tsara sira ny sira, ary bebe kokoa ny manandrana
- 2 voatabia, voatabia sy voatosina na voatabia voatabia voatabia
- 2 ka hatramin'ny 4 tongolo lay, voatoto
- 1 sarisary siramamy mena
- 1 hatramin'ny 3 teaspoon sauce chili
- 1 teaspoon maina
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho ao anaty vilia lehibe iray ny voan-kafe, afangarano amin'ny rano mangatsiatsiaka, ary avelao hisakafo amin'ny alina na hampiasa fomba haingana .
- Esory ireo voan-javatra ary ataovy ao anaty vilany lehibe. Aforeto ny tsaramaso amin'ny rano farafahakeliny farafahakeliny ary ento amin'ny vay.
- Ampio ny sira, hampihena ny hafanana mba hihazonana tsimokaretina tsy mihinan-kanina, ary andrahoy mandra-pahatonga ny voan-tsimparifary mihetsiketsika ho maivana fa tsy mushy. Ny fotoana dia miovaova amin'ny 20 minitra ka hatramin'ny ora iray, arakaraka ny karazana voanio ary ny taona nahaterahany, ankoatr'ireo antony hafa.
- Esory avy amin'ny hafanana ary tehirizo ny kaopy 1 ny ranom-boankazo.
- Esory ny voany ary avereno amin'ny vilany miaraka amin'ny rano voatokana.
- Ampio ireo voatabia, tongolo gasy, siramamy mena, saosy chili, voa maina, ary sira mba hanandrana.
- Mitondrà vovoka, mampihena ny hafanana misimisy, ary mahandro mandra-pahavitan'ny menaka mandritra ny 10 minitra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 229 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 315 mg |
| gliosida | 43 g |
| Fiovan'ny diabeta | 11 g |
| proteinina | 14 g |