Ny Spagna White dia mahazo laza any Etazonia saingy efa ela no tian'ny ankamaroany tany Eoropa. Raha azonao atao ny mahita azy ireo, manoro hevitra aho fa hanome azy ezaka. Ny tsirony dia somary mamy kokoa noho ny kambana maitso, ary ny tsiranom-bozaka maniry tsara dia miasa amin'ny karazany hafa.
Inona no ilainao?
- Ho an'ny asparagus:
- 2 bundles
- fotsy hoditra (farany voafehy)
- For Sauce :
- 1 kaopy / 240 mL
- creme fraiche
- 3 sasan-tsakafo / 45 mL saosy soja
- 1-2 teaspons / 5-10 ml chili paste
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL fotsy fotsy
- 1/4 teaspoon / 1.25 mL vovon-dite (ampiasao bebe kokoa raha tianao)
- For Garnish:
- 2 teatrany / 30 mL sesame voninkazo
- Zana-tsokajy maitso lehibe (voatoto tsara)
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy ny hafanana amin'ny hafanana matevina.
- Asehoy ao anaty rano mangatsiaka mandritra ny 5 minitra ny savoka mba hahazoana antoka fa hanaisotra ny rehetra.
- Asio sigara ao anaty ranomainty ary atsangano mandra-pahafatiny. Raha manomana mialoha, dia asio fonosana matevina ary ento ao anaty vata fampangatsiahana.
- Esory tsiranoka avy amin'ny rano, alao maina, manitra malefaka miaraka amin'ny menaka, ary apetraho eo amin'ny menaka grill. Mofomamy ho 2-3 minitra, miova mandritra ny fotoana fikarakarana.
- Esory avy amin'ny hafanana, voankazo miaraka amin'ny voankazo kisoa, ary ambony miaraka amin'ny voanio sesame sy voankazo maina
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 82 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 17 mg |
| Sodium | 365 mg |
| gliosida | 4 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 2 g |