Ahoana no hanatsatsahana haingana beansana?
Ny voankazo maina dia tokony hosotroina amin'ny rano mangatsiaka amin'ny alina mba hiantohana ny fisakafoanana. Izany no ideolojia tsy azo lavina amin'ny famokarana legioma. Raha vao voangom-bolo vao haingana ianao ary vao haingana nohavaozina, dia tsy ilaina ny fanosorana, fa raha tsy azonao antoka hoe hafiriana ireo tavy ireo dia efa maina ary miandry ny ho voadona ... ny fantsona dia tena tsara indrindra. Ary tsy mitapy izany ka mety hitarika ho any amin'ny tsaramaso tsy misy fofom-borona na tsy misy fihinanana.
Na ahoana na ahoana, dia mety hiafara amin'ny tsaramaso miaraka amin'ny hoditra sasantsasany ianao ary ny tsy fahampian'ny hafanam-po rehefa mikasa ny hanamboatra azy ireo ianao mandra-pahafeno azy ireo.
Ahoana anefa raha tsy mandroso ianao? Tsy misy ahiahy. Tena matotra. Ampiasao tsotra izao ny fomba fanodinana haingana.
Ahoana ny fomba fisotroana haingana be loatra amin'ny 5 mora
- Safidio ireo tsaramaso mba hanesorana ireo zavatra izay mihantona miaraka amin'ireo tsy tsaram-borona (izany hoe vato kesika). Apetaho ao anaty paty na zezika ny voan-javatra ary esory amin'ny rano mangatsiaka izy ireo.
- Apetraho ao anaty vilany lehibe ny vilany ary atsofoka amin'ny rano mangatsiaka. Ny rano dia tokony handrakotra ny tsaramaso amin'ny 3 santimetatra.
- Alao ny voan-kafe sy ny rano saika manify. Tianao hiseho kely ny bala kely manodidina ny sisin'ny vilany raha tsy misy ny votoaty manontolo hanomboka hikotehana. Atsofy ny vilany ary esory amin'ny hafanana.
- Avelao ny vilany hipetraka, rakotra, mandritra ny adiny iray.
- Esory ny voankazo ary mandehana miaraka amin'ny recipe taorian'ny dingana rehetra azony atao.
Fomba fampiasana voanio haingana
Ny "bean" izao ary efa vonona ny handrahoina. Ity fomba ity dia mahasoa ho an'ny karazan-tsakafo rehetra, na te hanamboatra Bakankely , Black Beans , na Bean Sup. Na ny zavatra toy ny salady voankazo, ny vary sy ny tsaramaso ary ny lasopy hafa dia mandray soa avy amin'io fitsaboana io.
Raha tianao ny hitazona ireo zava-mahatalanjona, tsotra sy hanaraka ireo torolalana ireo amin'ny fomba hanamboarana tavy .
Ny vokatr'izany dia ho tsiron-doko lalina izay mamy tsara indrindra satria manandrana farihy be indrindra.
Latsaky ny vidin'ny bonus: ity haingon-drivotra haingana sy fandotoana ny tsaramaso ity dia hahatonga azy ireo ... tsy latsa-danja noho ny anadahiny tsy manan-danja.
Mariho fa ny lentils sy ny legioma haingana dia tsy mila mihosotra, ary noho izany dia aza mandray soa avy amin'ny fomba haingana. Io ihany no mandeha ho an'ireo voankazo tena tsara (izany hoe, tsy maina), toy ny cranberry na tsaramaso hafa izay mety ho azo amidy eny an-tsena eny an-tsena ary vonona ny handrahoina rehefa avy nohosorana.