Fitaovana mora ho an'ny vegan-be-vegan-mofomamy mofomamy sy fudgey, mampiasa tofu ho toy ny atody replicier, izay koa ny mahatonga azy ireo ho maina!
Amin'ny maha-voasesika vegan azy ireo, ireo mofomamy ireo dia maimaim-poana, tsy misy atody ary tsy misy kolololola, ary miaraka amin'ny siramamy ahitra fa tsy siramamy, siramamy tsy misy siramamy koa izy ireo, izay tena tsara ho an'ny vegans izay te hisoroka siramamy vita amin'ny siramamy. Alefaso any amin'ny fantsom-bokatra vegan brownie hanandrana.
Inona no ilainao?
- Kofehy 3/4 mofomamy (mofomamy) tofu
- 1/2 sotro rano
- 1/2 siramamy ahi-kafe
- 1/2 kapoaka poety kakaô
- 2 tbsp. menaka zavamaniry
- 1 tbsp. lavanila
- 1 1/4 lafarina lafarina
- 1 sotro ny siramamy
- 1/4 tsp. leviora
- 1/4 tsp. sira
- Azo ekena: 1/2 kaopy vita amin'ny tongolo gasy
Ahoana no fanaovana azy?
- Hazo ody mialoha ny hafanana ka hatramin'ny 350 degrees ary manosotra menaka fanosotra.
- Ao amin'ny blender na processeur, manadio ny tofu , rano, siramamy ahitra, kakao, menaka ary vanila mandra-pahavaratra.
- Ao anaty fonosana lehibe, mifangaro miaraka amin'ireo zavatra sisa tavela, afa-tsy ny voany.
- Ampifandraiso ireo singa maina miaraka amin'ny vovo-tsiranoka, mamporisika tsara ny hampifangaroina. Mipetraha moramora ao anaty valizy.
- Apetaho ao anaty boaty ilay izy ary asio 40 minitra. Ankafizo!
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 191 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 170 mg |
| gliosida | 31 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 4 g |