Misy fahasamihafana mazava eo amin'ny voankazo namboarina sy ireo avy amin'ny tsiro. Rehefa manamboatra azy ireo ianao, dia mitazona ny tontalin'izy ireo sy ny tsirony ny voany, ny fanamarihana ny molekiola tsara kalitao dia azo tsapain-tànana ary, raha toa ianao ka tahaka ny tsiro nentim-paharazana nataon'i Boston, tsy mila manahy ianao momba ny olona iray izay mametraka voatabia na voatabia voatabia ao amin'izy ireo ary mamono zavatra.
Marina izany, hoy aho. Tsy misy vokatra voatabia ao anaty voankazo voarara! Ity no Amerika! Manao molia izahay, fa tsy voatabia. (Okay, tsara tarehy ireo tomatena, tsy natao mofo boribory fotsiny akory ry Boston.)
Mariho fa ny fampiasana siramamy feno tsaramaso sy siramamy matevina dia hamokatra voankafona matanjaka kokoa sy betsaka kokoa. Ataovy maimaim-poana koa ny milalao kely miaraka amin'ny sira sy ny siramamy vita amin'ny siramamy azonao ampiasaina; Aleoko ny tsokako voatsinjo eo amin'ny tsiranoka tsy dia mamy loatra, ka raha maniry tsiron- tsakafo mamy ianao, dia azonao atao ny mampitombo ny molia sy siramamy mena amin'ny antsasany mahery.
Inona no ilainao?
- 1 tavoahangin-dranom-basy 1 na voankazo maina Avaratra
- 1/4 salohim-boankazo na banonona (baikon-kanina afaka mampiakatra an'ity, raha toa izy ireo)
- 1 onion
- 1/3 molia lasopy
- 1/3 sotro mena siramamy
- 1 Sakafo maina maina
- 1 sôlepoon tsara sira ny sira fanampiny ho an'ny fanandramana
Ahoana no fanaovana azy?
- Esory ireo tsaramaso ary alaivo izy ireo, esory ireo santionany na horakoraka na vatolampy. Apetraho ao anaty vilia lehibe ny voan-kafe ary ataovy amin'ny rano mangatsiaka. Avelao izy ireo hisakafo amin'ny alina. Azonao atao koa ny mampiasa ny Quick Soak Method .
- Atoharo ny fantson-tsolika hatramin'ny 250 degre F na mivoaha haingam-pandeha ary asio avo.
- Esory ny saka- koditra na ny siramamy ary atsaharo ny antsasany eo amin'ny faritry ny lafaoro holandey na ny vilany mavesatra na ny lavarangana. Esory ny voan-javatra ary apetraho ny antsasany eo ambonin'ilay baolina.
- Peel ary aforeto ilay tongolobe ary apetraho eo ambonin'ireo voanio. Ampio ireo tsaramaso sisa tavela ary tehirizo miaraka amin'ny henan'omby na sira sisa tavela.
- Ao anaty tavoahangy maina na kobam-bary lehibe dia mampifanaraka ny molia, siramamy mena, ary voanio miaraka amin'ny 3 kaopy manondraka . Atongilano ny siramamy sy ny voan-tsimpary ary atsipazo eo ambonin'ny voan-javatra. Arotsaho ny vilany na ny dite tsy miolakolaka ary arotsaho ao anatin'ny 4 ora ny tsaramaso. Jereo azy ireo, raha be di-doha amin'ny toho-tantely ny siny dia atsipazo ao anaty sira.
- Atsaharo indray ary hikaroka mandritra ny 2 ora fanampiny, esory ny kofehy aorian'ny ora voalohany (azonao atao ny mamela ny valopy raha tianao ny tsaramaso). Tokony ho be menaka ny voan-kafe ary hameno tsara ny tsirony.
- Afaka manompo avy hatrany ny voan-tsimparifary, saingy zavatra hafa mahagaga no mitranga amin'ny tsirony raha avelanao ho azy ireo ny hafanana ary hatsangany indray ny ampitson'iny.
Jereo eto eto New England Fandoroana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 351 |
| Total Fat | 6 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 15 mg |
| Sodium | 564 mg |
| gliosida | 57 g |
| Fiovan'ny diabeta | 11 g |
| proteinina | 18 g |