Misy tsirin-tsakafo mafilotra sy mamy mamy miaraka amin'ny akora ampiasain'ny ravina sy sokatra.
Inona no ilainao?
- 3 rotso ronono iray manontolo
- 1 1/4 rano fisotro
- Sakafo 1 kaopy, fohy na maivana
- 2 zana-kazo
- 1/4 sasao sira
- 1 14 oz dia azo avy amin'ny ronono vita amin'ny ronono
- 1/2 sotro roninina, mafana ao anaty rano mafana mba hanalefahana
- 2 teaspoons vanilla
- ronono ho an'ny topping * raha ilaina
Ahoana no fanaovana azy?
Mitondra ronono sy rano ho an'ny tsikitsiky miadana ao anaty vilany lehibe, amin'ny hafanana midadasika / ambany. Mamono vary, manisy tsimoka ao anaty sinimôlina ary mora vidy, tsy voamarina, ambara-pahamehana ny vary izay tokony tokony ho 20-30 minitra. Miverena indraindray. Rehefa masira ny aotirisy, esory ny ravin- kisoa ary asio rivotra amin'ny ronono , vanila, sira ary voaloboka. Miverena kely kely ary mahandro ho 10-15 minitra fanampiny na mandra-pahatapitry ny ankamaroan'ny ranom-boankazo ary ny fako dia manana fako miendrika pudding.
Manompoa mofomamy, voapetaka amin'ny ravina kanelina na dibera.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 678 |
| Total Fat | 15 g |
| Fatin'ny sira | 9 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 52 mg |
| Sodium | 213 mg |
| gliosida | 120 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 18 g |