Ireo voatabia voatoto voatokana dia fehin-kibo mba hiomanana sy hikarakarana ao anaty fiaramanidina miadana, ary tsara kokoa noho ny voankazo izy ireo. Ny voatabia voatokana (fantatra amin'ny anarana hoe tomates Roma) dia safidy tsara.
Ny voatabia dia atambatra amin'ny voankazo, tongolobe, ary dipoavatra . Hahita toro-hevitra sy fiovaovana ho an'ny tontolon'ny italiana sy ny meksikanina ianao, izay voatahiry ao ambany baiko.
Inona no ilainao?
- 6 hatramin'ny 8 lehibe voatabia voatabia
- 2 dipoavatra mofomamy na margaraine
- Zana-tsokajy 1 avo lenta
- 3/4 kaopy voamaina nohosorana
- 1/2 kaopy mainty mainty
- 1 ka hatramin'ny 2 siramamy sikla na tsiro
- Bilaogy kely kely kely
- 1 sira kely siramamy, na hanandrana
- 1/8 teaspoon mainty mainty mainty
- parsley voamaina hafakely, tsy azo atao
Ahoana no fanaovana azy?
- Mitondra ranom-boasary lehibe iray na vilan-drano ho an'ny fofona mahery.
- Fenoy ranom-boankazo lehibe misy ranomandry sy rano.
- Amin'ny fampiasana antsy maranitra maranitra, afangaro ireo voatabia.
- Soraty tsara ny rano vitsivitsy ary avelao eo ho eo 15 ka hatramin'ny 20 segondra. Ario izy ireo ary alatsaho ao anaty ranomandry izy ireo avy eo mba hitsoka haingana ary hamono ny hodiny.
- Atsoroy ny voatabia ary atsipazo ao amin'ny tendrontany.
- Ampandehano ny tsimokaretina mofomamy ho an'ny tsangambato miadana ary ampio ny dibera na margaraine, voankazo, seleria, dipoavatra, siramamy, ravina ary sira sy dipoavatra.
- Arotsaho ny rafitra ary andrahoy ambany ny 6 ka hatramin'ny 8 ora.
- Esory ny ravin-javamaniry ary atsipazo amin'ny persily, raha azo atao.
Manompoa toy ny latabatra na mangatsiaka amin'ny ampahany amin'ny lasopy na ny sakafo hafa.
Manompo 6.
Hevitra sy variation
- Ny tomamioma Roma dia tsara kokoa noho ireo karazany maro, safidy tsara ho an'ny voatabiha voatabiha.
- Ny tsiranoka momba ny seleria dia fanampim-panafody hafa tsara, ary azonao ampiasaina izy ireo ankoatra ny sela voaendaka na ho solony.
- Ity recipe ity dia mora ny manefa roa na triple raha manana voatabia voatabia. Azonao atao ny manala ireo voatabiha ao anaty kitapo mofomamy na fonosana. Amin'ny ankapobeny, tokony ho eo amin'ny 1/2-in-droa any amin'ny efitra fisakafoana ny siny vaventy sy tavoahangy malalaka, fa raha manangona azy ireo ao anaty siny fanaovan-jiro mahazatra dia mandao haavo 1 1/2 santimetatra.
- Tombom-boly Italiana novolena - Ndao nasiana basilina na oregano maina 3/4 ary tongolo vita amin'ny tongolo lay, voatoto. Ampiheno kely ny siramamy amin'ny 1 teaspoon na hanandrana.
- Tselatra Meksikana voatoto - Ny loharanon-tsakafo dia manome tsiran-tehezana kely 1 kilaometatra, 2 teaspons of chili poids, 1 clove of cloves, minced, and 1 teaspoon of oregano. Ampiheno kely ny siramamy amin'ny 1 teaspoon, na hanandrana.
Azonao atao koa ny tianao
Tomatom-pamatiham-bary miavaka miaraka amin'i Basil
Tazo voankazo misy legioma sy Basil
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 54 |
| Total Fat | 2 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 431 mg |
| gliosida | 8 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |